Mengonsumsi kurma memungkinkan lambung mencernanya secara perlahan sehingga tidak menyebabkan perut kembung.
Dalam penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Ethnopharmacology, kandungan buah kurma juga bermanfaat untuk mengatasi tukak lambung.
Tukak lambung merupakan peradangan yang terjadi pada dinding lambung akibat cairan asam lambung yang berlebihan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada potensi perbaikan kerusakan pada lambung tikus yang mengonsumsi sari kurma Ajwa dengan konsentrasi 60 persen.
Meski demikian, penelitian tersebut baru diuji coba oleh tikus dan membutuhkan penelitian lebih lanjut efeknya terhadap manusia.
Sebuah penelitian dalam jurnal Middle East journal of Digestive Disease pada tahun 2015 mengatakan bahwa kurma berkhasiat mencegah sakit maag.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurma memiliki potensi efek pereda nyeri akibat sakit maag pada 12,3 persen peserta yang berpartisipasi.
Baca juga: Fakta Seputar Kurma Medjool, Baik untuk Jantung dan Pencernaan
Demi mendapatkan manfaat kurma secara optimal, kurma akan lebih baik jika disantap di waktu-waktu tertentu.
Namun saat mengonsumsinya lebih baik batasi jumlahnya agar tidak berlebihan. Simak waktu terbaik untuk konsumsi kurma.
Kurma bisa menjadi cara terbaik untuk menambah energi karena kurma memiliki rasa manis dan serat alami yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Sebagai camilan, kurma mengandung serat dan gula yang sehat. Perpaduan gula dan serat ini mencegah kenaikan gula darah dan membuat tubuh tidak cepat lemas.
Kurma juga mengandung kalori yang terkonsentrasi dan cukup mengenyangkan karena kandungan seratnya tinggi.
Beberapa butir buah kurma saat perut lapar dapat membantu mencegah rasa lapar tersebut.
Kandungan gula dan karbohidrat yang lambat dicerna lambung bisa membuat gula darah tetap stabil, dan mengisi energi saat berolahraga.
Cobalah untuk mengonsumsi 2-4 butir kurma pada 30-60 menit sebelum olahraga.
Kandungan serat yang tinggi bila dikonsumsi pada malam hari dapat membuat perut tetap kenyang dan mencegah lapar tengah malam.
Baca juga: 6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Lindungi Jantung sampai Pencernaan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.