Pentingnya Tidur Cukup demi Kulit Wajah Sehat dan Glowing

Hasilnya pun menunjukkan, hanya dua malam membatasi tidur hingga tiga jam dapat secara signifikan mengubah penampilan kulit dan wajah.

Ada lebih banyak penelitian di luar sana yang menyebutkan manfaat tidur — untuk kulit dan seluruh tubuh — jadi, mendapatkan jumlah tidur yang cukup mampu menuai banyak manfaat.

Cara mempraktikkan rutinitas skincare saat tidur

Kita mungkin memiliki rutinitas skincare di pagi dan malam hari, yang setidaknya terdiri dari pembersih, pelembap, hingga SPF.

Tetapi, kita juga dapat merawat kulit wajah saat sedang tidur.

Seorang dermatologis yang berbasis di Miami, Dr Anna Chacon, MD, membagikan tipsnya tentang cara mendapatkan kulit wajah yang lebih baik dengan mata tertutup.

Chacon mengatakan ini bukan hanya tentang kapan kita meletakkan kepala — dan untuk berapa lama — tetapi apa yang kita sandarkan.

Dia merekomendasikan menggunakan seprai dan sarung bantal sutra, terutama bagi orang-orang dengan jerawat atau kulit sensitif, atau yang tidur miring dan mungkin tengkurap.

Chacon mengatakan bahwa sarung bantal dan seprai ini lebih lembut daripada yang berbahan katun.

"Ini karena gesekan dari kapas pada kulit sensitif dapat menciptakan lebih banyak peradangan, membuat jerawat, eksim, atau kondisi kulit lainnya menjadi lebih buruk," katanya.

Baca juga: Oriflame Perkenalkan Produk Perawatan Kulit yang Seperti Sahabat

"Kapas juga menyerap minyak alami dan bakteri dari wajah dan rambut sehingga kotoran menumpuk di sarung bantal setiap malam yang menciptakan sarang bakteri dari bantal," kata dia.

Di sisi lain, Chacon menuturkan, sarung bantal dan seprai sutra cenderung menyerap lebih sedikit kelembapan dan kotoran yang mampu mengurangi efeknya pada kulit berjerawat atau sensitif.

"Selain itu, seprai sutra bisa lebih nyaman sepanjang tahun, yang berpotensi meningkatkan kualitas dan durasi tidur kita," imbuhnya.