Psikolog Ungkap Cara Memulai Self Healing agar Kesehatan Mental Pulih

Yang tidak kalah pentingnya, menurut Agata, adalah memberikan batasan untuk diri sendiri terhadap hal-hal yang negatif, seperti media sosial.

Baca juga: 10 Tips Self Healing untuk Mengurangi Depresi, Generasi Z Wajib Tahu

2. Self acceptance

Lebih lanjut, Agata menyarankan orang untuk melakukan self acceptance selama perjalanan mereka memulihkan luka batin.

Self acceptance dapat dimulai dengan menghargai, mengakui, dan menerima keterbatasan diri sendiri dan pencapaian.

Dengan begitu, orang yang menjalani self acceptance dapat memahami keterbatasan dalam dirinya dan mengetahui kemampuan yang perlu mereka kembangkan.

Agata menambahkan, self acceptance ketika self healing perlu dibarengi dengan self love.

Dikutip dari Psychcentral, self love adalah sikap menerima secara penuh dan memperlakukan diri sendiri dengan cara yang baik.

3. Self compassion

Cara terakhir untuk memulai self healing adalah self compassion yang berarti kemampuan orang supaya menyadari respons dan keadaan emosi atas penderitaan yang dialami.

Self compassion juga membantu orang yang menyimpan luka batin supaya memahami keinginan untuk menolong dirinya sendiri.

Secara sederhana, self compassion mengarahkan orang agar membentuk keinginan untuk merubah dan menjalani diri sendiri ketika menyadari adanya masalah.

Agata menyampaikan, ketiga cara yang sudah ia sarankan adalah proses awal ketika menyembuhkan diri.

Baginya, ketika orang yang kondisinya tidak baik-baik saja tapi ingin memulihkan dirinya, perjalanan self healing mereka sebenarnya sudah separuh jalan.

Baca juga: 4 Jenis Self Healing demi Pulihkan Luka Batin