Mengenal Sound Bath dan Manfaatnya untuk Relaksasi dan Redakan Stres

Kendati demikian, Bond mengatakan bahwa adalah hal yang umum untuk merasa berbeda setelah melakukan meditasi sound bath. Hal-hal yang mungkin kita alami termasuk:

• Merasa lebih tenang atau kurang stres.

• Otot-otot yang terasa lebih longgar.

• Rasa relaksasi yang lebih besar.

• Meredakan rasa sakit.

• Bisa tidur lebih nyenyak.

• Suasana hati yang lebih baik.

• Kesadaran tubuh yang lebih baik atau menjadi lebih selaras dengan tubuh.

Tapi, meskipun memiliki banyak manfaat, sound bath tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis apa pun yang kita jalani.

Sebaliknya, ini lebih baik dilihat sebagai perawatan pelengkap atau tambahan.

"Banyak hal di luar sana yang tidak bertentangan dengan perawatan apa pun yang mungkin kita terima dari dokter atau ahli kesehatan lain," kata Bond.

"Jadi, sangat berguna untuk mengingat bahwa ada terapi pelengkap yang tersedia, seperti sound bath, meditasi, yoga, dan tai chi," ungkap dia.

Instrumen yang berbeda dalam sound bath

Seorang terapis sound bath tidak harus menjadi seorang musisi.

Baca juga: 7 Gerakan Prenatal Yoga, Cocok untuk Ibu Hamil

Tetapi, Bond mengatakan bahwa mereka harus melalui proses sertifikasi dengan pelatihan formal untuk menjadi seorang terapis, sama seperti yang dilakukan oleh seorang guru yoga.

Ada pun jenis instrumen yang digunakan dalam sound bath mungkin termasuk gong, singing bowl (mangkuk dari kristal atau logam), singing bowl Tibet, garpu tala, hingga lonceng.

Menurut Bond, terapi ini juga memungkinkan untuk menggunakan rekaman digital sebagai pengganti instrumen.

"Namun, cara terbaik untuk melakukannya adalah secara langsung karena seluruh tubuh bisa merasakan getarannya," tambah dia.

Efek samping sound bath

Sound bath memengaruhi setiap orang secara berbeda.

"Beberapa orang mungkin merasa lelah setelah sound bath dan beberapa orang mungkin merasa sebaliknya, yakni lebih berenergi," kata Bond.