Air Jeruk Nipis Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh hingga Kelola Gula Darah

Ada pun manfaat kesehatan dari jeruk nipis meliputi hal-hal berikut:

• Meningkatkan hidrasi

Tubuh kita sebagian besar adalah air. Maka, dehidrasi berdampak pada semua fungsi tubuh.

Mulai dari mencerna makanan hingga mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, kita melakukan segalanya sedikit lebih baik ketika minum cukup air.

Menambahkan jeruk nipis ke dalam air juga dapat mendorong tubuh untuk meningkatkan konsumsi H2O. Ini bahkan lebih sehat daripada kebanyakan cara lain (seperti pemanis buatan) yang membuat air putih lebih menarik.

• Memperbaiki kulit

Kulit menyukai kelembapan, jadi minum air selalu merupakan ide yang bagus.

Membentengi air putih dengan buah yang tinggi vitamin C adalah ide yang lebih baik lagi.

Hal ini disebabkan karena vitamin C — selain mencerahkan kulit — juga dapat merangsang produksi kolagen yang secara alami berfungsi untuk mengencangkan kulit.

• Mendukung sistem pencernaan
Asam dalam perut membantu memecah makanan yang kita makan. Tetapi tahukah bahwa kadar asam cenderung menurun seiring bertambahnya usia?

Jeruk nipis bisa menambah kadar asam itu dan membantu meringankan sembelit.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Meningkatkan kadar vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C juga mampu meningkatkan jumlah dan kualitas sel darah putih, sehingga minum air jeruk nipis tidak hanya membantu tubuh terhidrasi, tetapi juga membawa sel-sel darah putih ke seluruh tubuh.

Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam jeruk nipis mampu melawan peradangan, yang memperkuat respons kekebalan.

Hasilnya, serangan penyakit yang lebih pendek dan lebih jarang.

• Membantu mengatur gula darah

Air jeruk nipis bisa sangat berguna bagi orang-orang yang memperhatikan gula darah mereka.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mencegah perubahan gula darah sepanjang hari.

• Mendukung penurunan berat badan yang sehat

Strategi penurunan berat badan yang sehat mengharuskan kita untuk makan buah dan sayuran, serta minum banyak air.

Tetapi, sebuah studi yang dilakukan selama 24 tahun menemukan korelasi antara peningkatan konsumsi jeruk dan penurunan berat badan.

Kita tidak dapat berasumsi bahwa peningkatan konsumsi jus jeruk juga berkorelasi dengan penurunan berat badan, namun ini tentu saja pertanda baik.