6 Jenis Teh untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

Tidak hanya mengandung kadar kafein yang bermanfaat, tetapi teh hitam juga dilengkapi dengan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.

"Teh hitam biasanya dikemas dengan flavon, yang telah terbukti mempercepat metabolisme dan mendukung penurunan berat badan dengan mendukung pembakaran kalori atau lemak berlebih dalam tubuh," terang ahli diet dan pakar kebugaran di Just CBD, Nataly Komova, RD.

"Kafein dalam teh hitam juga dapat meningkatkan metabolisme, terutama saat diminum di pagi hari, serta membantu mengatur BMI total," tambah dia.

Baca juga: Lebih Sehat Mana, Teh Hijau atau Teh Hitam?

3. Matcha

Matcha adalah jenis teh hijau populer yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Komova mengungkapkan, matcha adalah teh herbal Jepang berkualitas tinggi yang populer karena mengandung kafein, antioksidan, dan sifat antiinflamasi.

"Mengonsumsi secangkir matcha sebelum berolahraga telah terbukti meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak, yang dapat membantu menurunkan berat badan," katanya.

"Oksidasi lemak adalah kecepatan tubuh menggunakan atau membakar lemak tubuh. Dan tingkat yang lebih tinggi menyiratkan peningkatan penurunan berat badan," sambung dia.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah teh klasik yang dapat meningkatkan metabolisme dan salah satu pilihan paling umum di antara para peminum teh.

appledeng Ilustrasi teh hijau

Menurut dia, teh hijau juga sarat dengan katekin, sejenis antioksidan yang telah terbukti membantu meningkatkan pembakaran lemak, terutama selama berolahraga.

Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Mana yang Mengandung Kafein Lebih Tinggi?