Risiko Kehamilan di Atas Usia 35 Tahun dan Cara Sehat Menjalaninya

Mungkin dokter akan menyarankan beberapa perubahan pada gaya hidup agar ibu hamil dan janin tetap dalam keadaan sehat serta menghindari beberapa faktor yang memicu mengganggu kehamilan.

2. Memilih perawatan prenatal secara teratur

Saat hamil, ikuti terus perawatan prenatal secara teratur. Cara ini memungkinkan suami atau istri mendapatkan tinjauan hingga pemantauan kondisi ibu hamil demi kesehatan ibu dan bayi.

3. Konsumsi makanan sehat

Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D dan nutrisi penting lainnya.

Bahkan bila kita rutin memeriksa kondisi kesehatan saat merencanakan kehamilan, dokter mungkin akan menyarankan untuk memenuhi kebutuhan ini sebelum menjalani program hamil.

4. Menambah berat badan dengan cara sehat

Menambah berat badan dapat mendukung kesehatan bayi di dalam kandungan.

Selain itu, cara ini juga dapat mempermudah penurunan berat badan setelah melahirkan.

Cobalah untuk berdiskusi dengan dokter terkait untuk menjalani apa saja yang perlu dilakukan demi kesehatan ibu dan janin.

5. Aktif secara fisik alias berolahraga

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meredakan ketidaknyamanan selama kehamilan di atas usia 35 tahun.

Rutin berolahraga ini bertujuan untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot yang bisa membantu proses persalinan menjadi lebih mudah.