2 Minuman Menyegarkan yang Cocok Menurunkan Tekanan Darah

KOMPAS.com - Saat mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi, risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung atau stroke akan meningkat.

Oleh karenanya, tekanan darah harus dikendalikan agar tubuh tetap sehat.

Salah satu cara efektif mengendalikan tekanan darah adalah memerhatikan apa yang kita makan saat sarapan.

Ternyata, teh hibiscus atau teh kembang sepatu dan jus delima dipercaya mampu menurunkan tekanan darah di pagi hari.

Baca juga: Minum Kopi Pengaruhi Tekanan Darah Tinggi, Ini Penjelasannya

Minuman yang bermanfaat menurunkan tekanan darah

Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, ahli diet dan penulis The Everything Easy Prediabetes Cookbook mengatakan jika dua jenis minuman tersebut memang bermanfaat untuk penderita darah tinggi.

"Minuman sarapan yang dapat menurunkan tekanan darah kita yaitu secangkir teh hibiscus," kata Pincus

"Lalu jika menginginkan lebih banyak manfaat kesehatan tambahan, kita dapat mengombinasikan teh hibiscus dengan jus delima."

Manfaat teh hibiscus

Freepik Minuman hibiscus untuk menurunkan kadar asam urat

Studi menemukan, teh hibiscus dapat menurunkan kadar tekanan darah pada individu dengan pra-hipertensi atau hipertensi stadium 1.

Baca juga: Studi: Olahraga Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

"Satu studi menunjukkan, subjek yang minum tiga cangkir teh hibiscus per hari mengalami penurunan kadar yang serupa dengan beberapa obat standar," jelasnya.