Perankan Wolverine di Film Deadpool 3, Hugh Jackman Diet Ketat 6 Bulan

KOMPAS.com - Aktor Hollywood Huge Jackman jalani diet ketat selama 6 bulan agar tubuhnya kekar lagi demi memerankan tokoh Wolverine di film Deadpool 3.

Ya, Wolverine merupakan salah satu tokoh fiksi dari Marvel yang dikabarkan bakal tampil di film Deadpool 3 yang tayang di bioskop pada November 2024.

Sosok ini dikenal sebagai mutant terkuat yang punya kemampuan menyembuhkan bagian tubuh yang terluka dengan cepat, memiliki cakar dari bahan adamantium dan tubuh berotot.

Mengingat usianya yang sudah memasuki kepala lima, tampaknya bukan hal mudah bagi Jackman untuk mendapatkan tubuh kekar dan berotot demi peran yang sudah dia bintangi 10 kali itu.

Dia harus mengulangi latihan fisik dan diet ketat demi mendapatkan tubuh yang kekar seperti Wolverine yang biasa kita lihat. 

"Saya belajar banyak bahwa kita tidak bisa terburu-buru. Saya paham kalau itu membutuhkan waktu,"

"Jadi, saya punya waktu enam bulan setelah saya menyelesaikan proyek Broadway's The Music Man", katanya dalam sebuah wawancara yang tayang di HBO Max, belum lama ini.

Baca juga: Hugh Jackman Ungkap Latar Waktu yang Digunakan Deadpool 3 

Diet ketat Hugh Jackman demi perankan Wolverine

Deadline Wolverine yang diperankan Hugh Jackman

Hugh Jackman pertama kali memerankan Wolverine dalam film X-Men di tahun 2000.

Sejak saat itu, dia sudah muncul sebagai Wolverine 10 kali, termasuk di film Deadpool 3 yang akan datang.

Sejak memerankan Wolverine, dia dituntut untuk melakukan diet ketat yang berupa mengontrol pola makan hingga melakukan banyak latihan fisik yang berfokus pada bulking dan cutting.

Bulking dan cutting merupakan dua hal penting dalam membentuk tubuh yang ideal dan kekar.

Singkatnya, bulking adalah proses menaikkan berat badan dengan tujuan menambah kekuatan dan massa otot.

Sementara cutting dilakukan dengan fokus untuk memangkas tumpukkan lemak di area tertentu, terutama bagian perut dan paha.

Dan di tahun ini, aktor berusia 54 tahun itu mengakui akan bernostalgia lagi dengan berbagai latihan keras dan diet ketat selama enam bulan ke depan.

Baca juga: Margot Robbie Rela Diet Ketat untuk Perankan Sosok Barbie 

Fase bulking yang dijalani

Selama fase bulking, fokus utama Jackman adalah membangun massa otot dengan latihan bench press dan push up.

Selama fase ini, dia menyesuaikan asupan kalori harian sekitar 6.000 kalori. Asupan makanan ini, menurut Menshealth hampir setara dengan kebutuhan 3 orang pria.

Tujuan mengonsumsi makanan sebanyak itu adalah untuk menambah berat badan dalam waktu yang cepat.

Namun dia melakukannnya dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat dan latihan khusus untuk membakar kalori demi peningkatan massa otot.

Fase cutting

Pada fase cutting, Hugh Jackman menurunkan asupan kalorinya menjadi 3.500 kkal dalam sehari.

Demi mendapatkan bentuk otot seperti Wolverine, ia juga melakukan rutinitas latihan yang sama, dengan beban yang lebih rendah dan repitis yang lebih cepat.

Semua itu nantinya dia lakukan selama enam bulan sebelum syuting Deadpool 3 dimulai di tahun ini.

Lebih lanjut, dalam sebuah wawancara Jackman bercerita tentang keputusannya mau kembali memerankan karakter Wolverine.

Bersamaan dengan itu, Jackman akan beradu akting dengan tokoh utama Deadpool yang diperankan oleh Ryan Reynolds.

"Saya ingin melakukan dan merasakannya lagi. Saya bisa menghajar Ryan Reynolds setiap hari," katanya sambil bercanda.

Baca juga: Sutradara Shawn Levy Bicara tentang Kekerasan dalam Film Deadpool 3