Makan Blueberry Bisa Dongkrak Kolagen dan Cegah Keriput, Benarkah?

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, proses penuaan tentu tidak dapat dihindari.

Namun, kita bisa memperlambat efeknya dengan gaya hidup sehat, salah satunya melalui asupan makanan yang bernutrisi.

Mengonsumsi buah-buahan secara teratur, misalnya, dapat membantu menjaga kesehatan dan elastisitas, serta membuatnya lebih awet muda.

Banyak ahli pun menyarankan satu buah, yakni blueberry, yang diketahui dapat membantu memperlambat penuaan kulit, terutama mencegah keriput.

Baca juga: Tak Cuma karena Penuaan, Ini 5 Pemicu Munculnya Keriput di Dahi

Dilansir dari laman She Finds, berikut penjelasan mengenai manfaat makan blueberry untuk kesehatan kulit, meningkatkan kolagen, dan mencegah keriput.

Manfaat blueberry sebagai anti-penuaan

Meskipun kita tidak bisa sepenuhnya mencegah terbentuknya keriput, tetap terhidrasi dan makan buah yang kaya nutrisi adalah kunci untuk mempertahankan kulit yang awet muda.

Salah satu buah yang dikaitkan dapat mendukung sintesis kolagen dan mengandung antioksidan yang sehat adalah blueberry.

"Saya sering ditanya apa buah terbaik untuk dimakan untuk kulit yang sehat."

"Jelas, tidak hanya ada satu, tetapi jika saya harus memilih satu, itu adalah blueberry," kata ahli dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York, Emmanuel Loucas, MD.

"Blueberry kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi kulit dari gangguan lingkungan eksternal dan internal sehari-hari," sambung dia.

Selain itu, menurut Loucas, blueberry juga kaya akan vitamin A dan C, serta memiliki sifat antiinflamasi.

"Peradangan adalah penyebut umum untuk banyak penyakit kulit termasuk photoaging, eksim, jerawat, dan rosacea," terangnya.

Baca juga: Transformasi Fisik Bradley Cooper Bikin Pangling; Keriput, Buncit, dan Berambut Putih

"Blueberry mengandung bahan yang disebut resveratrol. Ini membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh molekul yang tidak stabil dan membantu tubuh menghasilkan antioksidan sendiri," jelas dia.

Melawan radikal bebas

Setuju dengan hal itu, pendiri dan ahli dermatologi di merek kecantikan, Cotarde, Danuta Dudek-Pellon, PhD, MSc, menambahkan bahwa blueberry dikenal sebagai makanan super yang paling kuat.

Dia menegaskan bahwa blueberry penuh dengan antioksidan dan flavonoid, yang secara aktif memerangi penuaan kulit dengan melawan radikal bebas.

"Radikal bebas bertanggung jawab atas penuaan kulit dini dengan melonggarkan elastisitasnya sehingga membentuk garis-garis halus dan kemudian keriput," ungkapnya.

Selain menjadi sumber flavonoid anti kerut yang sangat penting, menurut Dudek-Pellon, blueberry juga mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin A, C, dan E.

Baca juga: Penelitian Sebut Makan Almond dapat Kurangi Keriput

Semuanya itu dikenal karena mampu mencegah kerutan dengan meningkatkan produksi kolagen kulit.

"Kerutan terbentuk pertama kali di area yang paling rapuh. Tergantung pada situasi pribadi kita — genetik, diet, lingkungan, dan stres — itu semua adalah faktor yang dapat berkontribusi," catat Dudek-Pellon.

"Kerutan mungkin mulai muncul di sekitar mata, bibir, atau di dahi kita."

"Tapi, terlepas dari areanya, kita dapat mencegah pembentukan kerutan dengan memasukkan banyak blueberry ke dalam diet sehari-hari," imbuh dia.