Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/01/2023, 06:30 WIB

KOMPAS.com - Diet intermiten atau diet puasa semakin digandrungi karena disebut-sebut efektif dalam menurunkan berat badan.

Namun, mengurangi porsi makan ternyata memberikan hasil penurunan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan diet intermiten.

Fakta ini terungkap dalam studi terbaru yang diterbitkan di Journal of American Heart Association.

Baca juga: Mengenal Intermittent Fasting dan Siapa Saja yang Bisa Melakukannya

Mengurangi porsi makan lebih baik daripada diet intermiten

Studi terbaru melihat hubungan antara perubahan berat badan dan jangka waktu dari makanan peserta yang pertama hingga terakhir.

Sekitar 550 orang dewasa berusia 18 tahun ke atas berpartisipasi dalam studi ini.

Indeks massa tubuh rata-rata (BMI) peserta adalah 30,8 atau dikategorikan obesitas, seperti dilansir ScienceDaily.

Peserta studi melacak waktu makan, tidur, dan bangun setiap 24 jam melalui aplikasi Daily24.

Para peserta menerima teks, email, dan pemberitahuan agar mereka menggunakan aplikasi secara penuh perhatian (mindful).

Baca juga: Diet Puasa, Pilihan untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Pengaturan waktu pola tidur dan makan individu memungkinkan tim peneliti untuk mengukur indikator ini:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.