Mengapa Hari Senin Terasa Lebih Berat?

KOMPAS.com - Hari Senin sudah kembali lagi. Seperti biasa, libur di akhir pekan seperti berlalu dengan cepat.

Pagi ini, kita harus kembali ke dalam rutinitas. Sayangnya, libur di akhir pekan kerap membuat kita menjadi malas untuk mengawali kegiatan di hari Senin.

Apalagi ada banyak orang yang menghabiskan waktu bersama dengan teman hingga larut malam di akhir pekan, hingga tak jarang membuat jadwal tidur berantakan.

Nah, keadaan semacam ini mungkin tentu berdampak pada pola tidur di hari berikutnya. Terutama di hari Senin seperti sekarang, saat kita harus memulai hari dengan segudang aktivitas.

Baca juga: 3 Langkah Mudah Hilangkan Rasa Malas di Hari Senin

Itulah mengapa hari Senin juga kerap dianggap sebagai hari yang paling berat dan melelahkan untuk dijalani.

Dalam sebuah unggahan di Instagram, pelatih dan ahli nutrisi AS, Max Lugavere, mengatakan, pola tidur yang tidak konsisten menimbulkan perasaan yang kurang baik di Senin pagi.

"Jika setiap malam kita tidur lebih dari jam 23.00 atau tetap terjaga sampai jam 03.00 (terutama di akhir pekan)."

"Pada dasarnya, pola itu telah melewati zona waktu yang menyebabkan kita merasakan jet lag secara harfiah setiap hari Senin," kata dia.

"Penelitian yang muncul menunjukkan aliran berirama untuk hampir setiap fungsi biologis kita."

"Ini termasuk metabolisme, kekebalan, dan kemampuan kognitif yang penting untuk merasa tajam dan berenergi," sambung dia.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Rasa Jengkel di Hari Senin