Keringat Berlebih Saat Olahraga, Apa Sebabnya?

2. Makan sebelum olahraga

Makan sebelum olahraga juga bisa memicu keringat berlebih yang muncul saat olahraga.

Apalagi jika makanan yang kita konsumsi terlalu banyak, hal itu bisa membuat sistem pencernaan bekerja dan meningkatkan suhu inti tubuh sehingga lebih banyak keringat yang keluar saat olahraga dimulai.

Meskipun makan sebelum olahraga itu penting, tapi setidaknya kita memberikan jeda waktu dua jam sebelum akhirnya melakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan atau sedang.

Kemudian pastikan porsi makanan yang disantap juga tidak berlebihan atau akan lebih baik jika dalam porsi kecil tapi gizinya lengkap.

Baca juga: Mengenal Pemicu Keringat Berlebih dan Cara Mengatasinya 

3. Faktor biologis

Sejumlah faktor biologis dapat berperan dalam peningkatan produksi keringat.

Caleb Backe, seorang personal trainer dan pakar kesehatan dari Maple Holistics mengatakan, faktor biologis seseorang seperti berat badan, tingkat kebugaran sampai massa otot juga dapat memengaruhi keringat saat beraktivitas.

"Orang yang berat badannya lebih gemuk cenderung lebih banyak berkeringat karena mereka menghasilkan lebih banyak panas saat bergerak."

"Tubuh yang lebih besar juga memiliki luas permukaan yang lebih banyak, sehingga tubuh memberi respons untuk mendinginkan suhu melalui keringat," ujar Backe.

4. Gangguan medis hiperhidrosis

Kemungkinan lain keringat berlebihan saat berolahraga adalah kondisi gangguan medis yang disebut hiperhidrosis.

Hiperdrosis menyebabkan kelenjar keringat menjadi terlalu aktif sehingga menghasilkan lebih banyak keringat daripada yang dibutuhkan untuk mengatur suhu tubuh.

"Jika mengalami keringat berlebih akibat hiperhidrosis, lebih baik lakukan perawatan medis untuk mengatasinya," kata David Nazaria, direktur medis di Hormone Replacement Therapy Los Angeles.

Baca juga: Cara Mengatasi Keringat Berlebihan pada Anak, Orangtua Perlu Tahu