Faktor-faktor Gaya Hidup yang Bisa Cegah Risiko Demensia di Usia Tua

Sebanyak 1.771 wanita, atau 13 persen dari mereka yang ikut studi mengalami kondisi tersebut.

Untuk masing-masing dari tujuh faktor kesehatan, orang diberi skor nol untuk kesehatan yang buruk atau "menengah", dan satu poin untuk kesehatan yang ideal, yang mengarah ke total skor yang mungkin dari tujuh.

Skor rata-rata adalah 4,3 pada awal penelitian dan 4,2 satu dekade kemudian.

Setelah disesuaikan dengan faktor-faktor seperti usia dan pendidikan, para peneliti menemukan bahwa untuk setiap kenaikan satu poin dalam skor, risiko seseorang terkena demensia turun 6 persen.

"Ini bisa memberdayakan orang-orang untuk mengetahui bahwa dengan mengambil langkah-langkah seperti berolahraga selama setengah jam sehari atau menjaga tekanan darah tetap terkendali dapat mengurangi risiko demensia," kata Rist.

Sementara itu, menurut Susan Mitchell, kepala kebijakan di Alzheimer's Research UK, studi ini menambah bukti yang sangat banyak bahwa olahraga dan mengonsumsi makanan sehat di usia paruh baya dapat mengurangi kemungkinan demensia di kemudian hari.

"Selain aktif dan mengonsumsi makanan sehat, tidur nyenyak dan tetap terhubung dengan orang-orang di sekitar kita juga ternyata mampu membantu mengurangi kemungkinan terkena demensia," tambah dia.

Baca juga: 5 Gaya Hidup Sehat yang Pengaruhi Risiko Demensia