5 Resep Oatmeal untuk Sahur, Bikin Kenyang Sepanjang Hari

Untuk penyuka rasa manis, bisa mencampur oatmeal dengan cokelat bubuk, selai kacang dan buah beri.

Berikut rincian bahan yang dibutuhkan:

• 43gram oat
• 245ml susu almond
• 1sdt sirup maple
• 1sdm selai kacang
• Buah beri merah (strawberry atau raspberry)

Kita hanya perlu mencampur cokelat bubuk, selai kacang, dan sirup maple sebelum menggabungkannya dengan oatmeal.

Oatmeal gurih

Oatmeal memang umumnya dikonsumsi dengan dipadukan bersama topping manis. Namun, sebenarnya oatmeal dengan topping asin dan gurih pun tak kalah sedap.

Kita bisa membuatnya dengan bahan berikut:

• 43g oat rolled cut
• 245ml susu atau alternatif susu (tanpa pemanis)
• 1 telur
• 32g paprika, cincang kecil
• 2sdm bawang bombay, cincang kecil
• Herba, garam, merica, hot sauce (sesuai selera)

Kita bisa menumis sayuran di atas terlebih dahulu lalu menambahkan telur di atasnya. Lalu, beri garam, merica, dan hot sauce jika suka agar rasanya semakin lezat.

Nutty pumpkin oatmeal

Nutty pumpkin oatmeal

Resep menu oatmeal untuk sahur berikutnya adalah nutty pumpkin oatmeal.

Untuk membuatnya, gunakan bahan berikut:

• 43g oat rolled-cut
• 32g labu kaleng
• 245ml susu almond tanpa pemanis
• 1sdt sirup maple
• 1/4 sdt bubuk pumpkin spice
• Biji chia dan irisan almond atau kacang lainnya

Jika ingin membuatnya, kita perlu memasak puree labu bersama oatmeal dan susu almond terlebih dahulu.

Setelah masak, tambahkan sirup maple dan pumpkin spice sebelum menuangkannya ke mangkuk dan menaburkan topping lainnya.

Blended Baked Banana Oats

Blended Baked Banana Oats

Resep menu oatmeal untuk sahur terakhir datang adalah blended baked banana oat, yang dibuat dengan cara dipanggang.

Berikut bahan untuk membuatnya:

• 43g oat rolled-cut
• 1 buah pisang kecil
• 1 butir telur
• 1sdt sirup maple
• 1/4 sdt baking powder
• Garam secukupnya
• Chocolate chip

Untuk membuatnya, cukup campurkan semua bahan yang ada, tambahkan chocolate chip, lalu panggang di dalam ovon dalam suhu 176 derajat Celcius selama 20 menit.

Setelah itu, menu oatmeal untuk sahur ini siap dihidangkan.