Makan Alpukat Setiap Hari Bisa Turunkan Kolesterol Jahat, Benarkah?

"Memasukkan satu buah alpukat per hari dalam penelitian ini juga tidak menyebabkan kenaikan berat badan dan menyebabkan sedikit penurunan kolesterol LDL," jelas dia.

Di sisi lain, potensi menurunkan kolesterol bukanlah satu-satunya manfaat dari makan alpukat.

Baca juga: 5 Tips Mengolah Buah Alpukat yang Penting Diketahui

Buah ini kaya akan kalium, yang merupakan mineral yang dapat membantu tubuh membuang kelebihan natrium.

Menurut Harvard Health, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan bahkan meningkatkan risiko stroke.

Apabila kita khawatir tentang penurunan berat badan atau membutuhkan sesuatu yang akan membantu kita tetap berenergi, alpukat juga mengandung banyak serat.

Ini berarti hidangan apa pun yang menggunakan alpukat dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Alpukat juga merupakan sumber folat yang baik, yang menurut Mayo Clinic merupakan vitamin B yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sel.

Meskipun kebanyakan orang dewasa tidak memiliki masalah dalam mendapatkan cukup folat dari makanan biasa, penting bagi wanita hamil untuk memantaunya, karena folat dapat mencegah cacat lahir.