Simak, 4 Tip Olahraga agar Tidak Lemas Saat Berpuasa

Kemudian, untuk memenuhi kebutuhan protein, Anda dapat mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, tahu, atau tempe. Protein dapat membangun otot dan membantu mengurangi rasa lapar.

Jangan lupa pula untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti ikan salmon, alpukat, dan minyak zaitun. Terakhir, pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayur sebagai asupan vitamin dan mineral.

Baca juga: 5 Olahraga yang Harus Dilakukan Pria Setiap Hari agar Tetap Bugar

Selain dari makanan, menjaga nutrisi tubuh juga bisa dibantu dengan memilih air mineral dengan kandungan mineral esensial.

Selama berpuasa, tubuh bukan hanya rentan kekurangan cairan, tetapi juga kekurangan mineral.

Untuk mencegah hal tersebut, Anda sebaiknya mengonsumsi air mineral yang mengandung mineral esensial. Sebab, mineral esensial dapat membantu memenuhi mineral tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh.

Selain itu, air mineral yang mengandung mineral esensial, seperti Le Minerale, juga dapat mempertahankan massa otot dan menjaga kebugaran tubuh.