Cara Mudah Memulai Rutinitas Perawatan Diri Setelah Usia 60 Tahun

KOMPAS.com - Apa hal nomor satu yang menghalangi orang untuk membangun dan mempertahankan rutinitas perawatan diri setelah usia 60 tahun?

Jawaban utamanya hanya satu, yaitu gangguan.

Tapi bukan sembarang gangguan.

Gangguan yang satu ini muncul sebagai hasil dari keinginan untuk selalu menempatkan nilai lebih dalam mengurus segala sesuatu dan semua orang, di atas kesehatan.

Demikian pendangan Joanie Marx, penulis buku terlaris tiga kali dan pencipta seri kursus online Refocus & Renew Your Life® yang inovatif di Udemy.

Joanie Marx juga adalah lulusan University of California, Berkeley, dengan gelar di bidang Psikologi.

Kini Joanie Marx menjadi pakar terkemuka dalam hal memfokuskan kembali dan memperbarui hidup.

Baca juga: 4 Latihan untuk Bangun Kekuatan Inti Setelah Usia 60 Tahun

Joanie Marx menyebut, setelah masalah distraksi ini disadari, maka setidaknya ada 15 pilihan yang mudah dan terbukti mujarab untuk memulai rutinitas perawatan diri setelah usia 60 tahun.

Ini semua tentang keseimbangan

Bertanggung jawab atas kesehatan berarti bertanggung jawab atas gangguan yang tampaknya menghalangi kita untuk memulai dan mempertahankan rutinitas perawatan diri.

"Sangat mudah untuk menyalahkan kondisi di luar atau orang lain yang menghalangi untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat bagi kesehatan," kata Joanie Marx.

Untuk mulai menghilangkan gangguan berarti mengambil tanggung jawab memasukkan rutinitas ke dalam hidup.

Ini bukan kesalahan orang lain. Oleh karena itu, setelah kita memiliki hal ini, maka kita dapat mulai menetapkan batasan yang sehat.

Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menyingkirkan semua gangguan dari kehidupan.

Joanie Marx menyebut, kita dapat dengan lebih penuh kasih dan efektif meminimalkan pengaruh gangguan saat ini terhadap diri kita.

Hal ini membawa kita ke topik cinta diri. Mencintai diri sendiri dan rutinitas perawatan diri yang sehat adalah tentang keseimbangan.