Cara Mudah Memulai Rutinitas Perawatan Diri Setelah Usia 60 Tahun

"Itulah mengapa bertanggung jawab atas kesehatan bukan berarti mengabaikan tanggung jawab penting yang lain," tegas dia.

Baca juga: 4 Langkah Temukan Hal Baru dan Jadi Bahagia Setelah Usia 60 Tahun

Menurut Joanie Marx, hal ini bermuara pada tanggung jawab di mana kita memilih untuk menempatkan perhatian.

Ini adalah tentang memprioritaskan kembali dan mengatur ulang rutinitas harian berdasarkan apa yang paling dihargai.

Pilih apa yang tepat?

Setelah mengidentifikasi gangguan dan mulai mengatasinya, langkah selanjutnya adalah memilih jenis rutinitas perawatan diri yang tepat.

Joanie Marx menyebut, ada banyak cara untuk melakukan rutinitas perawatan diri.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa apa yang berhasil untuk orang lain mungkin tidak sesuai dengan kita.

Oleh karena itu, jelajahi pilihan kita dengan pikiran terbuka dan rasakan mana yang paling cocok.

Berikut ini adalah 15 pilihan yang mudah dan telah terbukti untuk rutinitas perawatan diri bagi tubuh.

Baca juga: 5 Latihan Keseimbangan Tubuh untuk Usia di Atas 60 Tahun

• Bermeditasi
• Pengaturan napas
• Makanan sehat
• Olahraga
• Yoga
• Mandi
• Berenang
• Pijat
• Berlari, menari dan menggerakkan tubuh
• Losion organik dan non-alergi
• Tidur siang/tidur
• Afirmasi harian
• Berjalan-jalan di alam terbuka
• Banyak tertawa
• Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang disukai

"Kita mungkin sudah melakukan salah satu atau beberapa hal di atas sekarang. Itu bagus sekali, dan tinggal memertahankannya," sebut Joanie Marx. 

Hal yang perlu dipertimbangkan adalah tidak hanya mana yang paling cocok, tetapi juga, mana yang dapat dilakukan lebih banyak.

Baca juga: 6 Gaya Rambut Wanita Anti-ribet dan Tetap Stylish di Usia 60 Tahun

Semuanya kembali ke keseimbangan

Jelas, kata Joanie Marx, kita tidak memerlukan izin atau saran dari siapa pun untuk tertawa dan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang dicintai.

Tapi ada beberapa pilihan dalam daftar ini yang memerlukan kunjungan ke dokter umum atau pelatih kebugaran profesional demi mendiskusikan pilihan apa yang terbaik.

Seperti halnya aktivitas apa pun yang dilakukan untuk merawat tubuh setelah usia 60 tahun, penting untuk berhati-hati agar tidak melakukannya secara berlebihan.

Sekali lagi, rutinitas perawatan diri yang terbaik adalah yang seimbang dengan kondisi saat ini, baik secara emosional, mental, maupun fisik.

Baca juga: Wanita 60 Tahun Ini Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan 7 Langkah

Lalu sama halnya pula, rutinitas yang seimbang dengan waktu dan energi yang kita habiskan di area lain dalam hidup.

Yang terpenting, tegas Joanie Marx, nikmati setiap bagian dari rutinitas perawatan diri.

"Sebab, apa gunanya melakukan apa pun untuk diri sendiri jika kita tidak bersenang-senang dalam melakukannya kan?" kata dia.