Kehilangan Semangat Bekerja Usai Lebaran? Lakukan Ini!

KOMPAS.com - Berakhirnya libur Lebaran membuat sebagian besar orang harus kembali bekerja seperti biasa.

Menjalani rutinitas yang normal setelah liburan panjang tentu bukan sesuatu yang mudah.

Beberapa mungkin merasakan stres ketika masa liburan usai karena belum siap kembali bekerja. Tidak jarang, stres itulah yang menyebabkan produktivitas menurun.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Lebih Produktif dalam Bekerja

Bagaimana cara mengembalikan semangat kerja setelah libur Lebaran? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Lakukan pengembangan diri

Kita dapat memotivasi diri dengan mencari sumber motivasi. Sumber tersebut bisa berasal dari buku, media sosial, video di YouTube, atau konten di podcast.

Paparan konten yang positif dan menginspirasi akan memberikan pengalaman inspiratif dan motivasi untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Jika kita memiliki semangat dan motivasi penuh setelah libur Lebaran, maka kita siap menghadapi hari yang menuntut kita untuk senantiasa produktif.

2. Beristirahat satu hari sebelum bekerja

Utamakan istirahat menjelang hari bekerja. Sebab biasanya, libur Lebaran menghabiskan banyak waktu untuk berwisata dan berkunjung ke tempat keluarga.

Sebelum kembali bekerja, setidaknya luangkan waktu satu hari untuk beristirahat agar kondisi tubuh fit keesokan harinya.

3. Menyimpan foto liburan

Melihat foto liburan cenderung menyebabkan kita susah move on dari liburan.

Maka dari itu, simpan foto-foto tersebut dan jangan terlalu sering mengecek media sosial.

Baca juga: 10 Kebiasaan Orang Produktif yang bisa Ditiru Sekarang Juga

4. Mengatur ulang jadwal kerja

Atur ulang jadwal kerja kita untuk satu minggu ke depan.

Sebagai contoh, kita bisa mengatur ulang jadwal rapat, serta merencanakan tugas dan pembagian kerja bersama tim.

Dengan demikian, kita dan rekan kerja memiliki target baru yang jelas dan terukur.

5. Mendengarkan musik

Studi dari Atlanta Institute of Music & Media College menemukan, mendengarkan musik favorit bisa menjadi salah satu cara mengembalikan produktivitas kerja setelah liburan dengan meningkatkan suasana hati.

Tak ada salahnya mengawali hari kerja dengan menyetel musik, agar produktivitas kerja kembali normal.

6. Menjadwalkan liburan selanjutnya

Pada studi yang dimuat dalam The Journal Applied Research in Quality of Life, merencanakan liburan dapat membuat kita merasa lebih bahagia.

Cobalah menjadwalkan liburan selanjutnya, sehingga kita menjadi lebih terpacu dalam bekerja demi mengumpulkan biaya liburan.

Baca juga: 7 Hal yang Bikin Produktif di Pagi Hari, Apa Saja?

7. Menerapkan strategi Pomodoro

Strategi Pomodoro adalah teknik mengatur waktu bekerja yang dicetuskan pengarang Francesco Cirillo.

Berdasarkan teknik tersebut, pilihlah beberapa tugas yang perlu diselesaikan melalui to-do-list yang sudah dibuat sebelumnya.

Lalu, mulai bekerja dengan mengatur timer 25 menit dan menghindari seluruh gangguan, termasuk notifikasi ponsel, dering telepon, dan sebagainya.

Setelah timer berbunyi, hentikan segala tugas dan beristirahatlah sekitar 3-5 menit untuk mengecek notifikasi pesan atau panggilan telepon yang masuk.

Begitu pengecekan selesai, lanjutkan kembali pekerjaan kita. Strategi Pomodoro bisa dilakukan secara berulang hingga empat kali, sebelum akhirnya kita perlu beristirahat panjang.

8. Mengubah pola tidur

Tidur malam menjadi berantakan di saat liburan karena kita asyik mengobrol, menonton, atau mengunjungi kerabat dan teman dekat.

Menjelang hari kerja, tinggalkan kebiasaan itu. Kita harus mengubah pola tidur supaya bisa bangun pagi dan kembali bekerja seperti biasa.

9. Aktif bergerak

Liburan menyebabkan pola makan tidak terkendali, dan berujung pada peningkatan berat badan.

Agar kembali semangat bekerja, mulailah berolahraga. Olahraga dapat membuat tubuh lebih bugar sekaligus membantu menurunkan berat badan.

10. Menciptakan ruang kerja yang nyaman

Bereskan meja kerja yang selama ini ditinggal untuk berlibur karena meja kerja yang rapi bisa memengaruhi produktivitas.

Bagi yang bekerja dari rumah atau WFH, ciptakan suasana yang lebih positif dan produktif. Jangan lupa menjauhkan hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasi.

Baca juga: 4 Tips Mengelola Kecemasan Saat Kembali Bekerja di Kantor