Susah Move On dari Liburan? Mungkin Kita Kena Post Holiday Blues

Hal ini bisa terjadi ketika kita harus tetap masuk kerja saat Lebaran, tidak bisa mudik atau memang memilih untuk menyendiri.

• Stres

Perasaa stres di masa post-holiday blues ini bisa terjadi karena harus menjalani perjalanan mudik ke kampung halaman dan pulang ke perantauan.

Ada banyak hal yang harus dipersiapkan, apa pun mode transportasi yang ditempuh.

Hal ini membuat kita stres sehingga tidak bisa menikmati momen liburan, yang berdampak panjang.

Baca juga: Bukan Liburan, Ternyata Ini Arti “Healing” Sebenarnya

• Perasaan kehilangan

Emosi ini terjadi kita begitu dekat dengan keluarga sehingga akhir masa liburan terasa sangat berat.

Ada perasaan kecewa dan kehilangan, yang bisa begitu intens sehingga seperti duka akibat kematian.

Cara mengatasi

Waktu adalah solusi terbaik untuk mengatasi post-holiday blues.

Beri diri kita lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri kembali ke rutinitas termasuk membongkar koper dan menyiapkan perlengkapan kerja.

Ubah suasana hati kita dengan membatasi media sosial dan perbanyak komunikasi secara langsung dengan orang lain atau lewat telepon.

Baca juga: Apakah Kita Perlu Rehat dari Media Sosial? Kenali Tanda-tandanya

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi post-holiday blues antara lain:

• Berolahraga. Aktivitas fisik akan membuat kita mendapatkan endorfin sehingga bisa merasa lebih bahagia
• Makan sehat yang berfokus pada ikan, biji-bijian, cokelat hitam, dan teh hijau untuk melawan stres.
• Tidur yang cukup untuk menekan risiko stres dan depresi setelah liburan
• Bersikaplah baik pada diri sendiri. Berikan kelonggaran dan lalukan perawatan diri seperti pergi ke salon, makan siang dengan sahabat atau berkunjung ke museum.
• Menonton film lucu karena umor dan tawa mengurangi stres.
• Beri tahu keluarga dan teman dekat tentang kesedihan yang kita rasakan karena mereka mungkin bisa membantu

Baca juga: 11 Tips Feng Shui untuk Cegah Stres Liburan