Kopi vs Teh Hijau, Minuman Mana yang Paling Baik untuk Diet?

Meskipun teh hijau memang mengandung kafein, kopi umumnya mengandung kadar yang lebih tinggi.

Selain itu, kafein dalam kopi juga berperan sebagai stimulan yang dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan pengeluaran kalori.

Hal ini dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan meningkatkan pembakaran kalori selama latihan.

"Sayangnya, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kurang tidur dan lebih banyak mengidam gula dalam jangka panjang," kata Sabat.

Kendati demikian, apa pun pilihannya, itu benar-benar tergantung pada preferensi dan toleransi seseorang.

Jadi, penting untuk mempertimbangkan bagaimana kita mengonsumsi minuman tersebut.

"Misalnya, jika kita menambahkan krimer tinggi lemak dan gula tambahan ke dalam kopi hitam atau teh hijau, itu bisa menyebabkan peradangan usus dan penambahan berat badan," ungkap Sabat.

"Di samping itu, kita juga harus fokus untuk menjaga pola makan yang seimbang, olahraga teratur, manajemen stres, dan tidur yang cukup agar upaya penurunan berat badan berjalan lebih efektif," saran dia.

Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Mana yang Mengandung Kafein Lebih Tinggi?