3 Motivasi Olahraga Populer di Tahun 2023, Bukan Penurunan Berat Badan

Sudah banyak orang yang menghargai bahwa olahraga merupakan aktivitas penting untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan.

Beberapa aktivitas yang mendukung akan manfaat itu juga terus mengalami peminat.

Misalnya saja olahraga yang dilakukan di alam, meditasi hingga lebih peduli pada kesejahteraan diri seperti menghabiskan waktu berkualitas untuk me time.

Baca juga: Seperti Nikita Willy, Ini Manfaat Rutin Olahraga di Masa Kehamilan 

2. Olahraga untuk umur panjang

Olahraga teratur saat ini lebih dianggap sebagai langkah preventif atau mencegah penyakit di masa mendatang.

Sejumlah olahraga yang mengalami peningkatan peminat adalah jenis olahraga yang menawarkan manfaat mencegah penyakit, mendukung kekebalan tubuh, mencegah stres, stablitas emosional, menjaga kesehatan jantung, kepadatan tulang, memperbaiki metabolisme dan masih banyak lagi.

"Kita harus bisa bersenang-senang dan bergembira saat bergerak (olahraga) dan tidak membuat tubuh semakin remuk," kata Evan Lee Breed, mantan pesenam dan penari, sekaligus instruktur pilates serta guru yoga di Tracy Anderson Method, AS.

Berolahraga juga tidak selalu menghabiskan waktu dua jam di pusat kebugaran atau melakukan latihan intensitas tinggi, perhitungan kalori hingga menghabiskan banyak uang.

Di tahun 2023, sekitar sepertiga dari responden melaporkan lebih memilih latihan intensitas rendah seperti pilates dan yoga.

Manfaat olahraga tersebut juga lebih digemari karena efeknya bisa membantu mengurangi stres, mencegah peradangan dan melatih kekuatan dan daya tahan tanpa risiko cedera.

"Menyadari pernapasan terutama saat bergerak dapat membantu melibatkan banyak otot," kata Breed.

3. Olahraga untuk pemulihan

Olahraga yang sifatnya healing atau pemulihan juga terus menjadi prioritas bagi responden.

Hampir dari setengah responden mengatakan bahwa peregangan dan yoga restoratif sangat penting untuk latihan mereka.

Breed juga menjelaskan bahwa bergerak aktif bukan hanya tentang kebugaran tubuh, tetapi bagaimana mengetahui tubuh kita bekerja untuk meningkatkan keseahtan secara keseluruhan.

Pada gilirannya hal itu pun berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur, manajemen kesehatan mental, koneksi antara pikiran dan tubuh dan masih banyak lagi.

Semua manfaat itu tentu saja memiliki korelasi dengan fisik, mental dan umur panjang.

Baca juga: Rutin Olahraga Bantu Imunitas Tubuh Lawan Infeksi