6 Menu Sarapan Tidak Sehat, Sebaiknya Dihindari

Meski terlihat lezat, makanan ini terbuat dari tepung terigu putih yang sudah diolah, ditambah mentega dan sirup yang pada dasarnya mengandung gula olahan.

Singkatnya, waffle dan pancake tinggi kalori, lemak, gula, dan rendah protein serta serat.

6. Jus buah

Seperti smoothie, jus buah juga tinggi gula. Mungkin kita menganggap jus lebih baik daripada kopi di pagi hari, tetapi ternyata tidak demikian.

Baca juga: Ahli Diet Sarankan Menu Sarapan Ini bagi Penderita Diabetes

Kendati kaya nutrisi dan antioksidan, jus buah hanya memiliki serat dalam jumlah rendah dibandingkan buah utuh.

Oleh karena itu, sebaiknya kita tidak menjadikan jus buah sebagai menu sarapan rutin.