5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga di Pagi Hari

Para peneliti kemudian mengamati pilihan makanan dan level aktivitas para perempuan ini seharian.

Pada hari kedua penelitian, yang berselang satu minggu, para perempuan ini diperlihatkan foto yang sama, namun tanpa olahraga sebelumnya.

Baca juga: Ini Asupan yang Bisa Bantu Membakar Kalori Setelah Berolahraga

Para peneliti juga mencermati pilihan makanan dan aktivitas mereka.

Diketahui bahwa baik perempuan dengan berat badan normal maupun penderita obesitas mengalami respons otak yang lebih lamban terhadap foto makanan.

Alih-alih tergoda makan mereka justru melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga selama 45 menit.

5. Tubuh lebih fit seharian

Berolahraga di pagi hari sebelum bekerja membuat badan menjadi fit sepanjang hari. Kita menjadi lebih bugar sepanjang waktu bekerja, dan masih fit untuk beraktivitas di malam hari.