6 Cara Rumahan Meredakan Kebiasaan Mendengkur di Malam Hari

Hindari alkohol sebelum tidur

Alkohol menyebabkan relaksasi otot tenggorokan sehingga menyebabkan dengkuran.

Pastikan menghindari  minuman ini, setidaknya tiga jam sebelum waktu tidur kita.

Susu kunyit

Campurkan kunyit ke dalam segelas susu hangat dan minumlah sebelum tidur.

Kunyit sarat dengan sifat antibiotik dan antiseptik, yang membantu menyembuhkan peradangan dan mendengkur.

Baca juga: 4 Minuman yang Dapat Mengurangi Peradangan Kronis, Ada Susu Kunyit

Hirup uap minyak kayu putih

Salah satu obat yang paling efektif untuk mendengkur adalah minyak kayu putih.

Bahan alami ini bisa mengurangi sumbatan di dada dan membersihkan hidung.

Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air mendidih lalu hirup uapnya sebelum tidur.

Baca juga: 10 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan