5 Cara Alami Mengecilkan Ukuran Payudara yang Terlalu Besar

KOMPAS.com - Sebagian wanita mungkin merasa terganggu dengan ukuran payudara yang terlalu besar. 

Tidak cuma mempengaruhi tingkat kepercayaan diri, ukuran payudara yang terlalu besar juga kerap dikaitkan dengan rasa nyeri pada bahu dan leher sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya ukuran payudara ini ternyata bisa dikecilkan dengan sejumlah cara alami tanpa operasi.

Baca juga: Kenali 6 Tanda Wanita Memiliki Payudara yang Sehat

Cara alami mengecilkan ukuran payudara

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi ukuran payudara pada wanita. Misalnya genetika, berat badan, perubahan hormon karena kehamilan hingga usia.

Terlepas dari beberapa faktor tersebut, diet hingga mengganti bra yang lebih kecil bisa membantu untuk mengurangi ukurannya yang mengganggu.

Pasalnya sebagian besar payudara terdiri atas komposisi lemak sehingga moderasi pada gaya hidup dapat mengurangi lemak dan pada gilirannya membuat ukuran payudara menjadi lebih kecil.

Berikut beberapa cara alami yang dapat kita coba untuk menyesuaikan ukuran payudara agar tidak terlalu besar, seperti dilansir Medical News Today.

1. Diet yang tepat

Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan adiposa atau biasa disebut lemak. Sehingga membakar lemak di area tersebut dapat mengurangi ukurannya.

Mengurangi lemak tubuh pun bisa dipangkas dengan menerapkan diet yang tepat, misalnya diet rendah kalori dan padat nutrisi.

Kita lebih disarankan untuk lebih banyak konsumsi makanan padat nutrisi yang rendah kalori, seperti buah, sayuran, ikan berlemak seperti salmon dan daging tanpa lemak.