Kiat Melakukan Meditasi, Utamakan Kenyamanan

Lingkungan yang mendukung juga tidak kalah pentingnya dalam bermeditasi.

"Lingkungannya harus tenang, ruangan juga jangan terlalu banyak barang-barang apalagi sampai ruangannya berantakan."

"Walaupun menggunakan ruang sempit, kita merasa nyaman dan ada space. Tapi memang yang utama space di dalam diri kita dulu diutamakan," tutur dia.

Kita bisa memulai meditasi dengan fokus pada pernapasan. Merasakan bagaimana kita menghirup napas dan melepaskannya. Bila muncul pikiran lain, sadarilah saja, jangan terhanyut, lalu kembali fokus pada napas.

Dengan begitu, kita bisa melakukan meditasi dengan lebih tenang dan nyaman.

Baca juga: Meditasi Mindfulness, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Baca juga: Langkah Melakukan Meditasi bagi Pemula