Penyebab Migrain saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Lebih lanjut, selain mengikuti langkah di atas, associate professor of neurology di Mayo Clinic, Dr. Rashmi Halker Singh, mengatakan, kita perlu mendengarkan tubuh saat melakukan hal di atas.

Misalnya, jika akan olahraga namun migrain menyerang, jangan dipaksakan.

Jadi jika mengalaminya, Halker Singh menyarankan untuk membuat jadwal olahraga setiap hari jika bermaksud melakukannya setiap empat kali dalam seminggu.

Dengan jadwal ini, kita dapat melewatkan olahraga di hari istirahat, dan berolahraga di hari lainnya.

Pengobatan apa yang harus diambil?

Jika mengalami migrain saat bangun tidur, langkah pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke dokter.

Sebab, seringkali migrain dapat hilang dengan mengatasi penyebabnya, seperti sleep apnea atau TMJ, bukan hanya mengatsi gejalanya.

Baca juga: Mendengarkan Musik Bisa Bantu Atasi Migrain? Ini Faktanya

Namun terlepas dari penyebabnya, kita sebenarnya bisa meredakan gejalanya.

Pace merekomendasikan agar kita memulainya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Lalu jika serangan migrain tetap awet, sebaiknya coba pengobatan medis dengan obat, baik obat yang bisa didapatkan di pasaran atau obat resep dari dokter serta opsi non-medis seperti teknik mindfulness.

Lebih lanjut, Halker Singh pun mengatakan bahwa kita sebaiknya segera menemui dokter jika timbul gejala baru.

“Sebaiknya segera temui dokter jika ada perubahan gejala atau jika itu pertama kalinya Anda mengalami gejala baru,” ujar dia.