Daftar Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Jelang Musim Hujan

Makanan fermentasi

Menu seperti yogurt, buttermilk dan kimchi juga baik dinikmati di musim hujan.

Makanan kaya probiotik ini meningkatkan kesehatan usus dan membantu pencernaan, membantu menjaga sistem kekebalan yang kuat.

Baca juga: Punya Banyak Manfaat, Ini 5 Keuntungan Mengonsumsi Probiotik bagi Tubuh

Makanan yang sebaiknya dihindari

Sebaliknya, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama musim hujan karena berisiko untuk imunitas.

Jajanan pinggir jalan dan gorengan

Selama musim hujan, disarankan untuk menghindari jajanan pinggir jalan dan gorengan.

Alasannya, dua makanan ini berisiko lebih tinggi terkontaminasi akibat meningkatnya kelembapan dan kondisi yang tidak higienis.

Baca juga: Gorengan Jadi Faktor Penyebab Depresi, Kok Bisa?

Makanan ini dapat menyebabkan infeksi lambung dan gangguan pencernaan.

Sayuran berdaun

Sayuran berdaun, seperti bayam, kol, dan selada cenderung menumpuk kelembapan sehingga rentan terhadap kontaminasi bakteri dan jamur selama musim hujan.

Jika ingin memakannya, pastikan dicuci bersih dan dimasak dengan benar.

Baca juga: Bayam Dimasak Terlalu Lama, Ini Akibatnya

Kecambah mentah

Kecambah mentah sering dikaitkan dengan risiko kontaminasi bakteri sehingga tidak cocok untuk dikonsumsi selama musim hujan.

Kecambah yang dimasak hingga matang memang bisa menekan risikonya namun disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Baca juga: Bahaya dan Risiko Konsumsi Kecambah

Minuman dingin

Freepik Ilustrasi minum kopi

Baca juga: Alasan Minum Air Dingin Bisa Memicu Sakit Perut