Tubuh Seksi Dua Lipa di Premier "Barbie", Simak Tips Bugarnya

"HIIT juga beroperasi sebagai bentuk pengondisian kardio dan dapat membantu seseorang tetap bugar dengan meningkatkan daya tahan mereka saat HIIT dilakukan secara konsisten," urainya.

Mengubah menu latihan fisik

Penyanyi Inggris-Albania ini kerap memadukan pola olahraganya dan mengganti menunya agar tidak bosan.

"Saya suka menggabungkan banyak pelatihan yang berbeda, apakah itu yoga, Pilates, tinju, atau spinning," ujarnya

"Apa pun itu, saya mencoba mengubahnya setiap hari agar tetap menarik."

Baca juga: Bosan dengan Gerakan Push Up Biasa? Ini 4 Variasi yang Bisa Dicoba

Sementara itu, Moody berpendapat jika kebiasaan ini dapat menciptakan tingkat adaptasi yang memungkinkan tubuh tumbuh lebih kuat dan menciptakan lebih banyak mobilitas.

Tetap memanjakan diri

Mantan kekasih Anwar Hadid ini menerapkan clean eating tapi sesekali tetap memanjakan diri dengan donat atau menu tidak sehat lainnya.

"Aku tidak pernah menghentikan diriku untuk mendapatkan makanan tidak sehat, tapi aku mencoba dan membatasinya pada hari-hari ketika aku tidak sibuk," katanya.

Baca juga: "Cheating Day" Itu Penting!

Bonnie Taub-Dix, RDN, pakar diet mengatakan cheating day bermanfaat untuk membuat diet bertahan lama.

"Kuncinya adalah memiliki kepercayaan pada diri sendiri untuk tidak terlalu memanjakan diri jika itu adalah praktik yang dapat membuat Anda merasa sakit," pesannya.

Tinju

Penyanyi "One Kiss" ini juga rutin berlatih tinju untuk membuat tubuhnya tetap sehat.

"Sejak mulai latihan tinju, saya mungkin berada dalam kondisi terbaik. Ini juga pereda stres yang hebat," tandasnya.

Baca juga: Tidak Hanya Buat Pria, Ini 5 Manfaat Tinju Bagi Wanita

Pelatih fisik Jesse Feder, RDN mengatakan tinju adalah latihan kekuatan, kekuatan, dan kardiovaskular yang efektif.

"Ini dapat membantu meningkatkan ukuran otot, meningkatkan penanda kesehatan metabolisme, dan meningkatkan penurunan berat badan."

Makan buah

SHUTTERSTOCK/baibaz Ilustrasi buah-buahan.

Ahli diet terdaftar Vira Lemaire-Havrylova meyakini buah engandung serat berharga dalam jumlah tinggi yang baik untuk kesehatan usus, rasa kenyang, dan sistem kekebalan.

Baca juga: Profil Dua Lipa, Penyanyi Asal Inggris yang Kini Lebarkan Sayap ke Dunia Akting

Selain itu, buah-buahan sarat dengan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kondisi jantung dan kanker tertentu.

Konsumsi 2-3 porsi buah per hari memberikan kita manfaat maksimal tanpa terlalu banyak gula.