Tubuh Seksi Dua Lipa di Premier "Barbie", Simak Tips Bugarnya

KOMPAS.com - Dua Lipa tampil menawan saat menghadiri gala premier Barbie minggu lalu.

Ia mengenakan gaun menerawang, tak hanya seksi namun juga menampilkan tubuhnya yang kencang.

Penyanyi yang tampil sebagai cameo Barbie duyung itu benar-benar terlihat fit tanpa sedikit pun lemak di tubuhnya.

Baca juga: Resmi Gabung Film Barbie, Dua Lipa Perankan Karakter Mermaid

Tentunya, kondisi fisiknya yang bugar itu adalah hasil dari kerja keras berupa diet maupun olahraga rutin.

Seperti apa? Simak ulasannya, dikutip dari Eat This.

Yoga

Pelantun "New Rules" itu dikenal sebagai penggemar berat olahraga yoga yang mampu melakukan headstand dan berbagai pose menantang lainnya.

Baca juga: Waspadai, 5 Pose Yoga Rentan Risiko Cedera

"Saya telah melakukan yoga selama sekitar tujuh tahun dan saya benar-benar terpikat," katanya dalam Summer Series Episode 1: Yoga – Dua Lipa: At Your Service Podcast.

"Membuat saya merasa sangat, sangat baik secara fisik," tambahnya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by DUA LIPA (@dualipa)

Hobi memasak

Perempuan berusia 27 tahun ini suka memasak ketika punya waktu di luar jadwal tur musiknya.

"Dengan semua kesibukan yang saya lakukan untuk bekerja, senang pulang ke rumah, memperlambat, dan terhubung dengan makanan yang menyehatkan tubuh dan kehidupan saya," ujarnya.

Baca juga: 3 Alasan Orang yang Hobi Masak Lebih Jarang Stres

Secara terpisah, Sheri Berger, pakar nutrisi di San Fransisco mengatakan hobi ini membantu kita mengontrol apa yang masuk ke dalam tubuh lewat makanan.

"Anda tidak tahu bagaimana garam atau lemak tambahan ada di piring saat Anda makan di luar dan itu bisa berbeda dari koki ke koki," ujarnya.

Latihan HIIT

Sebelum memulai hari, Dua Lipa melakukan olahraga singkat dan intens seperti HIIT.

"Saya suka melakukan sesuatu yang sangat cepat dan cepat, seperti sesi HIIT 15 menit yang dapat saya lakukan sebelum memulai hari," ungkapnya.

Baca juga: Mana yang Paling Efektif, Sprint, HIIT atau Lari Intensitas Moderat?

Ahli diet kinerja olahraga Destini Moody, RD, CSSD, LD, mengatakan HIIT adalah bentuk aktivitas fisik yang ampuh karena lebih efektif dalam membakar lemak daripada kardio.

"HIIT juga beroperasi sebagai bentuk pengondisian kardio dan dapat membantu seseorang tetap bugar dengan meningkatkan daya tahan mereka saat HIIT dilakukan secara konsisten," urainya.

Mengubah menu latihan fisik

Twitter @DUALIPA Dua Lipa perankan karakter Mermaid di film Barbie

"Saya suka menggabungkan banyak pelatihan yang berbeda, apakah itu yoga, Pilates, tinju, atau spinning," ujarnya

"Apa pun itu, saya mencoba mengubahnya setiap hari agar tetap menarik."

Baca juga: Bosan dengan Gerakan Push Up Biasa? Ini 4 Variasi yang Bisa Dicoba

Sementara itu, Moody berpendapat jika kebiasaan ini dapat menciptakan tingkat adaptasi yang memungkinkan tubuh tumbuh lebih kuat dan menciptakan lebih banyak mobilitas.

Tetap memanjakan diri

Mantan kekasih Anwar Hadid ini menerapkan clean eating tapi sesekali tetap memanjakan diri dengan donat atau menu tidak sehat lainnya.

"Aku tidak pernah menghentikan diriku untuk mendapatkan makanan tidak sehat, tapi aku mencoba dan membatasinya pada hari-hari ketika aku tidak sibuk," katanya.

Baca juga: "Cheating Day" Itu Penting!

Bonnie Taub-Dix, RDN, pakar diet mengatakan cheating day bermanfaat untuk membuat diet bertahan lama.

"Kuncinya adalah memiliki kepercayaan pada diri sendiri untuk tidak terlalu memanjakan diri jika itu adalah praktik yang dapat membuat Anda merasa sakit," pesannya.

Tinju

Penyanyi "One Kiss" ini juga rutin berlatih tinju untuk membuat tubuhnya tetap sehat.

"Sejak mulai latihan tinju, saya mungkin berada dalam kondisi terbaik. Ini juga pereda stres yang hebat," tandasnya.

Baca juga: Tidak Hanya Buat Pria, Ini 5 Manfaat Tinju Bagi Wanita

Pelatih fisik Jesse Feder, RDN mengatakan tinju adalah latihan kekuatan, kekuatan, dan kardiovaskular yang efektif.

"Ini dapat membantu meningkatkan ukuran otot, meningkatkan penanda kesehatan metabolisme, dan meningkatkan penurunan berat badan."

Makan buah

SHUTTERSTOCK/baibaz Ilustrasi buah-buahan.

Ahli diet terdaftar Vira Lemaire-Havrylova meyakini buah engandung serat berharga dalam jumlah tinggi yang baik untuk kesehatan usus, rasa kenyang, dan sistem kekebalan.

Baca juga: Profil Dua Lipa, Penyanyi Asal Inggris yang Kini Lebarkan Sayap ke Dunia Akting

Selain itu, buah-buahan sarat dengan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kondisi jantung dan kanker tertentu.

Konsumsi 2-3 porsi buah per hari memberikan kita manfaat maksimal tanpa terlalu banyak gula.