4 Cara Menikmati Oat Tanpa Khawatir Bikin Badan Gemuk

3. Dijadikan camilan

Oat tidak hanya nikmat jika dijadikan menu sarapan, tapi juga cukup direkomendasikan untuk diolah sebagai camilan.

Oat memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga kandungan serat itu membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh.

Makan camilan yang terbuat dari oat dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Camilan dari oat ini bisa bermacam-macam, salah satu olahannya dapat dijadikan biskuit panggang dengan campuran kacang atau biji-bijian.

4. Mengganti susu sapi dengan susu oat

Setiap butir dari oat mengandung kalsium tinggi. Maka dari itu, susu oat dapat menjadi pilihan pengganti susu sapi yang lebih sehat, rendah kalori dan rendah lemak.

Oat juga mengandung protein nabati yang sehat bagi tubuh dan relatif tidak mengandung gula yang terlalu tinggi.

Minum susu oat secara teratur dapat menjadi olahan dari oat yang lebih enak, sehat dan tidak membuat kita khawatir bikin tubuh menjadi gemuk.

Baca juga: Makan Sahur dengan Overnight Oat, Praktis dan Bernutrisi Lengkap