Tips Melatih Afirmasi Positif Setiap Hari demi Lebih Percaya Diri

KOMPAS.com - Sudah bukan rahasia lagi bahwa pikiran memengaruhi realitas hidup, dan afirmasi positif adalah cara terbaik untuk mendorong suasana hati, dan hari ke arah yang benar.

Afirmasi positif adalah frasa yang membangkitkan semangat yang dapat kita ucapkan dengan lantang atau dalam hati.

Ini menjadi strategi yang sudah teruji dan benar, untuk mengatasi dan melawan pandangan atas diri yang bernuansa negatif, serta rasa percaya diri yang rendah.

Ternyata, terdapat kiat-kiat yang telah disetujui oleh para ahli tentang cara melakukan afirmasi positif semacam ini.

Baca juga: 5 Kalimat Afirmasi Positif untuk Bantu Atasi Rasa Insecure

Manfaat afirmasi positif

Meskipun mudah untuk menganggap pernyataan-pernyataan yang menguntungkan ini sebagai sesuatu yang konyol, afirmasi positif menghasilkan banyak manfaat bagi otak.

"Secara ilmiah, afirmasi positif sangat bermanfaat. Saya suka menyebutnya sebagai senjata karena ini secara khusus dirancang untuk memerangi pikiran negatif," kata Sidni Raphael.

Sidni Raphael adalah seorang pelatih kehidupan bersertifikat dengan fokus pada dekonstruksi dan penemuan diri kembali.

"Ketika kita memerangi pikiran negatif tersebut dengan afirmasi positif, afirmasi tersebut membantu mengubah pola pikir," kata Sidni Raphael.

Hal ini selanjutnya dapat membantu menghasilkan banyak manfaat, termasuk meningkatkan suasana hati dan pandangan, meningkatkan harga diri, mengurangi stres, meningkatkan motivasi, dan kepercayaan diri secara keseluruhan.

"Afirmasi positif digunakan untuk melawan pola pikir negatif, yang sering kali membuat kita kurang percaya diri atau merasa rendah diri," kata Raphael.

Ketika kita terus-menerus memblokade pembicaraan diri yang negatif dan menggantinya dengan sesuatu yang positif, kita memberi kesempatan pada tingkat kepercayaan diri untuk meningkat secara drastis.

"Jika kita meyakini hal-hal positif tentang diri kita sendiri, kita akan mengetahui nilai diri kita," kata Natalie Bell, pelatih kehidupan dan pembuat konten.

Baca juga: 6 Kalimat Afirmasi Positif agar Hati dan Pikiran Terasa Lebih Tenang

"Ketika kita mengetahui nilai kita, kita akan memiliki toleransi yang lebih kecil terhadap mereka yang tidak."

"Kita akan memilih untuk mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang mengangkat kita. Kita akan tahu apa yang bisa kita berikan," sebut dia.