Tips Melatih Afirmasi Positif Setiap Hari demi Lebih Percaya Diri

Cara memulai afirmasi positif harian

Jika kita siap merasakan dorongan yang bermanfaat dari afirmasi positif, kita berada di tempat yang tepat.

Meskipun mungkin awalnya terasa aneh untuk menyayangi diri sendiri dengan lantang, percayalah, hal ini akan mulai terasa biasa dengan sedikit konsistensi dan waktu.

"Bagi orang-orang yang tidak melakukannya sama sekali, atau bahkan mereka yang skeptis, saya sarankan untuk memulai dengan satu penegasan," kata Raphael.

Tidak ada kekurangan dengan mendapatkan afirmasi umum yang tersedia secara online.

Namun,Raphael merekomendasikan untuk mempersonalisasi afirmasi demi mendapatkan hasil yang terbaik.

"Pikirkan tentang pikiran negatif yang berulang yang kita hadapi, dan susunlah afirmasi kita untuk melawannya," kata dia.

Meskipun membisikkan afirmasi kepada diri sendiri dalam perjalanan sehari-hari sudah cukup, kita juga dapat membuat ritual ini sedikit lebih intim.

Baca juga: 20 Kalimat Afirmasi Diri untuk Membuat Kita Tetap Semangat

"Saya suka berbagi kekuatan dari pekerjaan 'menghadap cermin' dengan klien saya. Hal ini melibatkan berbicara kepada diri sendiri di cermin," kata Bell.

"Awalnya mungkin terasa tidak nyaman dan sulit untuk benar-benar melihat diri kita sendiri dan mengatakan hal-hal positif karena kita belum pernah melakukannya."

"Kita juga mungkin belum percaya dengan apa yang kita katakan."

"Sangat penting untuk mendorong ketidaknyamanan, dan sampai pada titik di mana kita merasa diterima, dicintai, dan didukung oleh diri kita sendiri."

Jika mengobrol dengan diri sendiri di pagi hari bukanlah kesukaan kita, cobalah membuat jurnal.

"Saya pikir selalu bagus untuk menambahkan afirmasi ke dalam rutinitas apa pun yang kita miliki," kata Alexandra Weiss, pelatih kehidupan dan manajemen stres bersertifikat.

"Jika kita adalah seseorang yang menulis jurnal setiap pagi, mungkin kita membiasakan diri untuk menuliskan afirmasi untuk mengatur suasana hari."

Apa pun metode yang kita pilih, rahasianya adalah tetap konsisten. Ini tidak menyebutnya afirmasi positif harian tanpa alasan.

"Kita harus mengucapkannya secara konsisten," kata Raphael.

"Saya suka memulai dengan meminta mereka mengucapkannya dua kali sehari: sekali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari."

"Setelah itu terasa nyaman, kita bisa mulai mengucapkannya lebih sering," ungkap dia.

Baca juga: 7 Kalimat Afirmasi Positif Bisa Diucapkan Saat Mandi, Bikin Lebih Semangat Jalani Hari