10 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

4. Kentang

Kentang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena berbagai alasan - kentang mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kentang mengandung kalium, antioksidan, Vitamin C dan B6, magnesium, dan pati resisten. Kentang juga sangat mengenyangkan. 

5. Jagung

Jagung adalah salah satu makanan yang sering diremehkan, namun memiliki banyak manfaat.

Jagung mengandung protein, serat larut, dan air, serta mudah dicerna. Tidak heran jika jagung merupakan salah satu tanaman penting di dunia.

Baca juga: 5 Latihan Terbaik Membakar Lemak Perut bagi Pemula

Namun, kita tahu bahwa mengisi tongkol jagung dengan mentega dan topping yang mengandung kalori tinggi tidak akan berhasil untuk menurunkan berat badan, bukan?

Tongkol jagung bakar atau rebus polos tetap menjadi pilihan terbaik.

6. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung lemak tak jenuh, protein, serat, dan senyawa lain yang sangat baik.

Biji-bijian tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan metabolisme.

Penelitian menunjukkan, kebanyakan orang yang makan biji-bijian memiliki berat badan yang lebih sehat daripada mereka yang tidak.

Namun, kita harus tetap memperhatikan jumlah yang dikonsumsi, karena biji-bijian, seperti kacang polong, lentil, kedelai, dan buncis, serta kenari, juga mengandung lemak yang tinggi.