10 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

7. Telur

Telur mengandung protein dan lemak sehat yang tinggi dan dapat membuat kita kenyang selama berjam-jam.

Kebanyakan orang dulu takut dengan telur karena mengandung kolesterol tinggi, tapi lihatlah telur kini kian populer.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi telur untuk sarapan atau menambahkannya ke dalam makanan, dapat secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan.

Tentu saja, kita harus menghindari mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan.

8. Ayam

Masalah daging memang masih menjadi perdebatan. Untuk berbagai alasan, beberapa orang memilih untuk menghindarinya.

Sehingga, karena kita belum sepakat tentang apakah daging itu sehat, maka ayam adalah pemenangnya.

Baca juga: 10 Minuman Diet yang Ampuh Hilangkan Lemak Perut

Daging ayam dikenal mengandung protein dan zat besi yang tinggi. Meskipun dada ayam tanpa kulit mungkin kurang terasa, namun bagian ini sehat dan memiliki lebih sedikit lemak jenuh.

9. Madu

Jika kita mengingat dari mana asalnya madu, mungkin kita akan sedikit skeptis dengan saran yng satu ini.

Namun, tidak dapat disangkal bahwa madu adalah alternatif yang sempurna untuk gula rafinasi.

Madu mengandung enzim yang membantu pencernaan, yang pada gilirannya membantu proses penurunan berat badan.

Perlu diingat, mengonsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan kalori, jadi berhati-hatilah dengan jumlah sendok yang kita konsumsi.

Baca juga: 5 Tips Mengurangi Lemak Perut menurut Pakar

10. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung senyawa yang menyehatkan bagi tubuh, oleh karena itu makanan ini masuk ke dalam daftar ini.

Senyawa-senyawa tersebut telah dikaitkan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan bahkan meningkatkan fungsi otak.

Cokelat hitam dapat mengurangi rasa ngidam dan membuat kita merasa puas.

Makanan yang satu ini pun secara positif memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang, yang dapat pula dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan.

Tapi, karena cokelat sangat tinggi lemak dan kalori, jadi makanlah dengan hati-hati.