Tanda-tanda Asam Lambung Tinggi, Jangan Diabaikan

Cara mencegah produksi asam lambung yang tinggi

Asam lambung yang tinggi dapat disebabkan oleh berbagai hal yang berbeda dan dapat diobati dengan obat-obatan atau perubahan gaya hidup.

Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup mungkin cukup untuk mengurangi kadar asam lambung dan meringankan gejalanya.

Berikut adalah beberapa perubahan yang harus kita lakukan dalam hidup jika kita menderita asam lambung:

• Jaga berat badan karena orang yang obesitas atau kelebihan berat badan lebih mungkin menderita asam lambung.
• Cobalah untuk menghindari makan makanan pedas karena dapat memperparah gejalanya.
• Tinggikan kepala sekitar 30 derajat untuk melawan gejala asam lambung.
• Jangan makan berlebihan karena dapat memperburuk kondisi.
• Makanlah dalam porsi yang lebih kecil. Misalnya, jika makan tiga kali sehari, bagilah menjadi 5-6 kali makan kecil.
• Minum obat secara berkala untuk menjaga kesehatan pencernaan.
• Jangan stres karena masalah ini karena dapat memperburuk keadaan.