10 Pemicu Rambut Rontok yang Mungkin Tak Disadari

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan rambut.

Kekurangan nutrisi, terutama vitamin B, seng, dan zat besi, dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.

Kondisi menyebabkan folikel rambut memasuki fase hibernasi lebih awal dari yang seharusnya. Ini kemudian akan menyebabkan rambut rontok yang berlebihan.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan biotin yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kuku.

Baca juga: Bikin Sendiri, Semprotan Khusus ala Korea untuk Rawat Rambut

• Stres

Penny James, seorang ahli trikologi menjelaskan, stres dapat mengganggu tingkat hormon, terutama kortisol, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kerontokan rambut.

Meski begitu, jika kita bisa mengurangi stres, maka rambut akan berpotensi tumbuh kembali seperti semula.

Penny James merekomendasikan berbagai aktivitas seperti yoga atau meditasi untuk membantu mengurangi tingkat stres.

• Sering menggunakan dry shampoo

Memang disarankan untuk tidak terlalu sering mencuci rambut, tapi mencuci rambut terlalu jarang seperti sekali atau dua kali seminggu dan lebih mengandalkan dry shampoo berlebih juga bisa menyebabkan kerusakan pada rambut.

Pasalnya, penggunaan dry shampoo terlalu sering dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan seiring waktu dapat berujung pada kerusakan permanen pada rambut.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan rambut, disarankan mencuci rambut minimal setiap tiga sampai empat hari sekali.

• Selalu memakai topi

Memakai topi memang bermanfaat untuk melindungi rambut dari sinar matahari dan tekanan lingkungan.

Tapi topi juga ternyata juga bisa menyebabkan gesekan berulang-ulang pada area yang sama, terutama jika dipakai secara terus-menerus selama beberapa hari.

Gesekan berulang-ulang seperti ini dapat menarik rambut, yang pada akhirnya bisa menyebabkan peradangan pada folikel rambut.

Peradangan yang berlangsung terlalu lama dapat berpotensi menyebabkan kerusakan permanen, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan kerontokan rambut.

• Gaya dan perawatan rambut

Cara kita mengatur gaya rambut setiap hari juga bisa berdampak pada kesehatan rambut.