6 Minuman Sebelum Tidur yang Bisa Membantu Membakar Lemak Tubuh

KOMPAS.com - Ada beberapa minuman yang bisa membakar lemak lebih ampuh ketika dikonsumsi sebelum tidur.

Kandungannya membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga pencernaan lebih lancar.

Apalagi jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, latihan fisik berkala dan disiplin agar berat badan tetap terjaga.

Baca juga: 5 Cara Efektif Membakar Lemak Perut yang Membandel

Berikut adalah rekomendasi minuman pembakar lemak yang cocok dinikmati sebelum terlelap.

Teh kamomil

Teh yang menenangkan ini banyak digunakan untuk menangani masalah stres dan meredakan stres yang tegang.

Di sisi lain, kandungan kalsium, potasium, dan flavonoid juga membuatnya baik untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Teh Chamomile Turunkan Risiko Kanker Tiroid

Mampu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh untuk mengurangi kembung sehingga kita bangun dengan lebih segar serta perut kosong.

Seduh secangkir teh kamomil dan hindari pemanis apa pun untuk hasil terbaik.

Air rendaman fenugreek

Tanaman ini mampu menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu membakar lemak di malam hari saat kita tidur.

Berfungsi pula sebagai antasida yang baik, sehingga meningkatkan kerja pencernaan setelah makan malam.

Baca juga: Fenugreek Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Rebus air hingga mendidih dan tambahkan segenggam biji fenugreek yang sudah dihancurkan.

Diamkan selama lima menit lalu saring ke cangkir dan nikmati selagi hangat, setidaknya setengah jam sebelum tidur.

Jus seledri

Jus seledri tergolong rendah kalori dan sarat dengan nutrisi penting seperti potasium dan vitamin C.

Minuman ini juga membantu mengurangi retensi air, sehingga rasa kembung berkurang.

Jika dikonsumsi secara berkala, bisa membantu menurunkan berat badan kita.

Baca juga: 3 Manfaat Minum Jus Seledri bagi Kesehatan

Jus timun dan peterseli

Minuman hijau ini tinggi kandungan air dan serat sekaligusn nyaris tanpa kalori.

Berguna mengurangi retensi air dan menargetkan lemak yang menumpuk di tubuh saat kita sedang tidur.

Tambahkan parutan jahe dan jus lemon ke dalamnya untuk menambah rasa dan konsumsi secara berkala.

Baca juga: 4 Cara Simpan Daun Peterseli biar Awet Lama

Teh jahe

iStockphoto/Maya23K lustrasi manfaat mengonsumsi teh jahe.

Bisa diminum di pagi hari tapi kinerjanya lebih optimal di malam hari sebelum kita tidur.

Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan Menurut Para Ahli

Parut sedikit jahe dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 20 menit.

Tambahkan beberapa tetes jus lemon, untuk menambah Vitamin C dan sifat detoksifikasi lalu nikmati dalam kondisi panas.

Jus anggur

Minuman ini tak hanya enak tapi juga tinggi antioksidan, serat, potasium, dan vitamin C yang ampuh membakar lemak.

Menurut studi International Journal of Obesity yang dilakukan pada tahun 2015, anggur mengandung resveratrol, yaitu antioksidan yang mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori.

Pastikan untuk menikmatinya dalam kondisi murni, tanpa tambahan gula atau perasa apa pun.

Baca juga: 4 Alasan Buah Anggur Merah Lebih Menyehatkan bagi Tubuh