6 Minuman Terbaik Perkuat Imun agar Tidak Gampang Sakit

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Immunology, vitamin C dan folat dalam jus jeruk menjaga integritas penghalang kekebalan tubuh dan melindungi berbagai jenis sel kekebalan tubuh, termasuk sel pembunuh alami dan sel-T.

Terlebih lagi, senyawa bioaktif dalam jeruk memiliki efek antiinflamasi untuk mendukung kekebalan tubuh.

Tapi, pastikan saat membeli jus jeruk benar-benar 100 persen dari buah asli, karena itu diperkaya dengan vitamin A, C, dan, D serta folat yang penting untuk kekebalan tubuh yang sehat.

6. Jus tomat

Seperti buah jeruk, tomat kaya akan vitamin C serta likopen, karotenoid antioksidan bermanfaat yang memiliki banyak khasiat yang meningkatkan kesehatan dan dikenal untuk membantu mengurangi peradangan sistemik.

Baca juga: Operasi Caesar Pengaruhi Sistem Imun Anak, Simak Alasannya...

Sup tomat sering direkomendasikan saat kita terserang flu atau pilek karena kandungan vitamin C-nya.

Tetapi, jus tomat yang menyegarkan juga memberikan jumlah vitamin C yang sama.

Minum jus tomat tanpa tambahan gula bisa memberikan kita hampir 100 persen vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari. Untuk menjaga kadar natrium, carilah jus tomat yang lebih rendah natrium.