Kaki Indah Kate Middleton Tersingkap, Rajin Olahraga Kuncinya

Selanjutnya, putar jari kaki keluar 45 derajat, ulangi.

Baca juga: Empat Manfaat Melatih Otot Kaki

Dengan jari kaki ke depan, berdiri dengan kaki kiri saja, tekuk kaki kanan di belakang badan; ulangi lift.

Lakukan 15-20 repetisi, ubah posisi kaki lalu ulangi.

Hamstring curl

Berbaring telungkup di lantai, lengan di samping, kaki diluruskan dengan tumit menekan alas tubuh.

Tarik tumit secara perlahan ke arah bokong sambil mengangkat pinggul dari lantai hingga lutut ditekuk 90 derajat dan badan membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut.

Geser kaki ke depan untuk mengulangi gerakan.

Baca juga: Tahukah Anda Bentuk Kaki Bisa Ungkap Karakter Seseorang? Ini Panduannya