Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Perhatikan Pilihan Minuman

6. Kopi hitam

Meskipun penelitian masih berlangsung, ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi hitam atau kopi dengan susu rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan dapat membantu kita menurunkan lemak perut dan berat badan.

Para peneliti berteori, kafein dan katekin dalam kopi memiliki dampak positif pada metabolisme istirahat kita.

Namun, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein, jadi empat cangkir mungkin tidak cocok untuk kita.

Untuk itu, mulailah dengan satu atau dua cangkir dan pantau bagaimana perasaan kita sebelum meningkatkan asupan kopi. Pastikan juga menghindari minuman kopi yang sarat dengan kalori, gula tambahan, dan lemak jenuh.

Baca juga: Alasan Kopi Bisa Jadi Minuman Diet Menurut Studi

7. Cuka sari apel

Cuka sari apel (alias ACV) sering disebut-sebut dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Meskipun minuman ini tidak benar-benar "melelehkan" lemak, ada penelitian yang dipublikasikan yang menunjukkan bahwa subjek yang diberi asam asetat- asam utama dalam cuka sari apel, mengalami penurunan berat badan, kehilangan lemak, dan pengurangan lingkar pinggang.

Untuk hasil terbaik, cobalah mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka sari apel yang dicampur dengan air atau minuman bebas kalori lainnya sebelum dua kali makan utama, dan lihatlah bagaimana berat badan kita merespons.

8. Air lemon

Dinikmati panas atau dingin sebelum sarapan, air lemon dapat membantu kita menghilangkan lemak perut.

Selain itu, kita juga akan mendapatkan manfaat dari peningkatan metabolisme alami yang disediakan oleh air.

Sementara lemon menyediakan polifenol yang telah ditunjukkan dalam penelitian model hewan untuk mencegah obesitas ketika hewan diberi makanan tinggi lemak secara berlebihan.

Baca juga: 5 Kesalahan Minum Smoothie yang Bikin Berat Badan Naik

9. Jus sayuran

Membuat jus sayuran adalah cara yang bagus untuk melangsingkan tubuh sekaligus mendapatkan tambahan nutrisi yang bermanfaat dalam diet kita.

Cobalah untuk menikmati jus yang masih menyisakan ampas, karena mengandung serat yang mengenyangkan yang membantu memperlambat pencernaan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi rasa lapar.

Karena sebagian besar dari kita tidak mendapatkan porsi sayuran yang direkomendasikan setiap hari, maka jus sayuran 100 persen murni adalah cara yang bagus untuk menambah asupan sayuran dalam menu makanan sekaligus membantu menurunkan berat badan.