Ramai di TikTok, Benarkah Makan Ikan Sarden Ampuh Wujudkan Glass Skin?

Mengonsumsi ikan sarden setiap hari pasti akan membantu mengisi kekurangan nutrisi yang mungkin belum optimal.

"Namun untuk melihat hasil terbaik, Anda memang harus memperhatikan pola makan Anda secara keseluruhan. Ada banyak makanan yang mungkin sering Anda makan yang membuat kulit Anda tidak sehat," jelas Nighbert.

Baca juga: Cara Mendapatkan Glass Skin, Kulit Sebening Kaca a la Bintang Korea

Ia menekankan, pola makan tinggi gula, tepung, gorengan, dan makanan olahan juga harus dihindari.

“Semua orang menyukai makanan cepat saji, dan tren 'makan sarden untuk glass skin' adalah contoh lain dari solusi sederhana,” kata Casey.

“Sarden bukanlah jawaban untuk mendapatkan kulit kaca. Masih banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan.”

Misalnya, cukup tidur di malam hari, menggunakan tabir surya untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet, minum cukup air, serta membersihkan dan melembabkan kulit dengan benar.

Baca juga: Perawatan Facial untuk Mendapat Wajah Glass Skin

Akan tetapi, ikan sarden bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang membantu mewujudkan glass skin.

“Ikan SMASH (salmon, mackerel, teri, sarden, herring) kaya akan asam lemak omega-3 dan rendah merkuri, menjadikan ikan ini salah satu pilihan tersehat yang tersedia," tandas Casey.