Bisa Dicontoh, 7 Hal yang Dilakukan Orang Bahagia di Akhir Pekan

Faktanya, sebuah penelitian pada tahun 2023 mencatat, peserta yang menghabiskan lebih banyak waktu di alam atau sekadar memperhatikan bagaimana alam yang ditemui dalam rutinitas sehari-hari membuat mereka merasa lebih bermakna dalam hidup.

Pada banyak orang, peningkatan perasaan bermakna ini berkontribusi pada peningkatan perasaan bahagia.

"Berjalan-jalan di alam bebas di sepanjang jalan setapak atau di taman bisa sangat menyegarkan," kata Bayu.

"Hal ini menawarkan kesempatan unik untuk benar-benar melepaskan diri dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dan membumikan diri kita pada saat ini," terangnya.

7. Memberikan ruang untuk spontanitas

Terakhir, orang-orang yang paling bahagia tidak merencanakan akhir pekan mereka secara detail tapi menyisakan ruang untuk spontanitas.

"Kesibukan terkadang merupakan tanda bahwa ada masalah yang lebih dalam yang sedang terjadi atau mereka sedang mencoba untuk mengatasi sesuatu dalam hidup mereka," jelas seorang terapis, Heidi McBain, MA, LMFT, LPC.

"Hal ini juga bisa menjadi tanda kecemasan jika kita harus memiliki kendali atas setiap aspek akhir pekan, dibandingkan dengan membiarkannya terungkap di beberapa area bagaimana hal itu akan terjadi," katanya.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Tubuh Bila Menghabiskan Akhir Pekan dengan Tidur

Sementara itu, Rod Mitchell, MC, MSc, seorang psikolog terdaftar di Emotions Therapy Calgary, menggambarkan hal ini sebagai petualangan mikro, yang sangat bermanfaat bagi kebahagiaan.

"Orang yang bahagia sering kali memecah kebosanan rutinitas dengan melakukan petualangan kecil," katanya.

"Ini dapat berupa menjelajahi jalur pendakian baru, mencoba masakan baru, atau bahkan melakukan perjalanan darat secara spontan. Kegiatan-kegiatan tersebut memicu kegembiraan dan rasa kebaruan," imbuh dia.

Baca juga: 7 Tanda Hidup Kita Sudah Bahagia, dari Sudut Pandang Psikologi