8 Tips Mencegah Kulit Kering Saat Puasa, Pakai Pelembap

3. Pakai sunscreen 

IstockPhoto/LordHenriVoton Ilsutrasi penggunaan sunscreen.

Selain pelembap, produk skincare yang sebaiknya tidak dilewatkan saat puasa adalah sunscreen. 

Fitria menyarankan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan selama puasa. Sebab, paparan sinar UV dapat memperburuk kondisi kulit yang kering selama puasa. 

“Menggunakan tabir surya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, yang dapat memperburuk kekeringan kulit,” jelas Fitria.

Hal serupa disampaikan oleh Arini. Ia menjelaskan, saat puasa kulit lebih rentan terhadap sinar UV utamanya di siang hari, lantaran tubuh kekurangan asupan air. 

“Sementara sel kulit mengalami dehidrasi, kulit juga lebih rentan terhadap luka bakar,” jelasnya.

Pastikan sunscreen yang dipilih memiliki kandungan Sun Protection Factor (SPF) yang mampu memblokir dan menangkal sinar matahari yang mengenai kulit. 

Baca juga:

• Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Mental
• Menjalankan Puasa saat Hamil, Apakah Aman?

4. Gunakan humidifier 

Selain kondisi tubuh, ternyata faktor lingkungan juga bisa berkontribusi pada kondisi bibir kering, maupun kulit secara umum. Misalnya, ruangan udara yang kering dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

Jadi, Arini menyarankan untuk menjaga agar ruangan tetap lembap, khususnya selama puasa. 

“Perhatikan kelembaban ruangan, bisa menggunakan humidifier untuk menjaga kulit agar tetap lembap,” katanya. 

Senada, Fitria juga menyarankan penggunaan humidifier, khususnya pada lingkungan yang kering. Jika memungkinkan, sebaiknya mengurangi penggunaan AC atau kipas angin karena dapat mengurangi kelembapan udara dan membuat kulit semakin kering.

“Jika tinggal di lingkungan yang kering atau menggunakan AC, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier di kamar untuk membantu menjaga kelembaban udara,” ujar Fitria. 

5. Menjaga pola makan 

Pexels / Pink Villa Ilustrasi menjaga pola makan

Setelah seharian menahan haus dan lapar, tidak sedikit orang menyantap beragam menu buka puasa. Namun demikian, baik Fitria maupun Arini menyarankan untuk tetap menjaga pola makan dan diet seimbang, agar kulit dan tubuh secara keseluruhan tetap sehat.

Arini menuturkan, salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan rendah gula. 

“Pilih makanan yang rendah gula dan memiliki nutrisi baik,” tuturnya. 

Senada, Fitria juga menyarankan untuk tetap memperhatikan diet seimbang. Maksudnya adalah memilih menu makanan bernutrisi seperti kaya akan asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan kulit. 

“Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayur harus menjadi bagian penting dari makanan sehari-hari,” papar Fitri.