5 Cara Melupakan Mantan atau Gebetan yang Setiap Hari Ketemu

KOMPAS.com - Berpacaran dengan teman kerja atau teman sekelas sebenarnya bukan ide yang bagus. 

Sebab, jika kamu harus putus atau berpisah, kamu masih harus bertemu dengan mereka setiap hari. Pada akhirnya, kamu pun perlu strategi untuk mengatasi situasi canggung ini. 

Mungkin cukup sulit untuk move on dari mantan yang harus kamu temui setiap hari. Namun, tak ada yang mustahil. 

Baca juga: Cancer hingga Libra, 4 Zodiak yang Susah Move On dari Mantan

Baca juga: 5 Zodiak Ini Paling Susah Melupakan Kenangan Mantan, Benarkah?

“Mengatasi mantan (yang harus kamu temui secara rutin) membutuhkan disiplin mental yang luar biasa, support system yang baik, dan keyakinan berkelanjutan akan masa depan romantis yang lebih baik,” kata pakar hubungan Susan Winter dikutip dari Elite Daily, Rabu (27/3/2024). 

Oleh karena itu, berikut lima cara ampuh untuk melupakan gebetan atau mantan yang setiap hari ketemu. 

Cara melupakan seseorang yang setiap hari ketemu

1. Jaga jarak dengan mantan

Melansir Elite Daily, Rabu pagi, Winter mengatakan, sebaiknya kamu mencoba menjaga jarak aman antara kamu dan sang mantan. 

“Jika memungkinkan, sebaiknya hindari bertemu mantan sampai emosi kamu stabil,” jelasnya. 

Jagalah agar tetap profesional ketika kamu sedang bekerja. Maka, kolega, atasan, dan mantan kamu pastinya akan berterima kasih atas kedewasaan kamu. 

2. Praktikkan bagaimana cara kamu bertindak di depannya

FREEPIK/DROBOTDEAN Ilustrasi berkencan. Ada beberapa ciri cowok belum pernah pacaran yang bisa kita kenali.

Winter menyarankan untuk selalu bersiaplah sebaik mungkin sebelum kamu bertemu mantanmu. 

“Latih secara mental strategi percakapan dan interaksi kamu. Kamu bisa mempraktikkan bagaimana kamu bertindak di hadapannya di depan cermin. Dengan mempraktikkan topik percakapan ringan dan mudah, sehingga tidak akan membahas terlalu jauh detail perpisahanmu,” kata Winter. 

Baca juga: Cara Mudah Melupakan Mantan dalam 30 Hari, Menurut Pakar Hubungan

3. Ubah penampilanmu

Shutterstock/schankz Ilustrasi pertumbuhan rambut setelah dipotong.

Selain itu, Winter juga menyarankan kamu untuk melihat ke dalam diri kamu sendiri, untuk mencari tahu apa yang kamu perlukan untuk merasa kuat. 

“Jika itu pakaian atau gaya rambut tertentu, lakukanlah. Hal itu bisa jadi tanda untuk memberi tahu mantanmu bahwa kamu sudah move on,” tambah Winter. 

Baca juga: Trik Psikologis agar Mudah Melupakan Mantan dan Segera Move On

Ini juga saatnya fokus pada dirimu sendiri. Begitu kamu mulai mengutamakan diri sendiri, orang tersebut perlahan-lahan akan terlupakan dengan sendirinya. 

4. Lakukan hobi setelah bekerja

freepik ilustrasi pilates

Melansir laman Love Panky, Rabu pagi, ada baiknya kamu mencari hobi baru yang bisa kamu lakukan setiap hari sepulang kerja. 

Bergabunglah  dengan kelas kebugaran, dan tim olahraga lainnya. Apa pun kesukaanmu, kamu akan senang mengetahui ada hal lain dalam hari kamu selain menatap mantanmu saat bekerja. 

5. Lakukan detoks media sosial

PIXABAY Ilustrasi HP

Media sosial adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan orang-orang dan dunia. Namun, media sosial juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan mental seseorang. 

Bayangkan, kamu harus melihat mantanmu di tempat kerja, dan kemudian melihat fotonya di feed Instagram kamu. Inilah sebabnya mengapa detoks media sosial diperlukan.

Baca juga: 9 Cara Move On dari Mantan Pacar

Namun, bukan berarti kamu harus menghapus akunmu. Berhenti mengikutinya atau bahkan memblokirnya. 

Kurangi penggunaan media sosial, bahkan kamu juga dapat mematikan notifikasi untuk mereka, setidaknya sampai kamu benar-benar move on.