Mendengkur Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Kata Dokter

Penelitian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa OSA meningkatkan risiko gagal jantung sebesar 140 persen, stroke sebesar 60 persen, dan penyakit jantung koroner sebesar 30 persen.

American Heart Association (AHA) juga mencatat bahwa 40-80 persen pasien dengan hipertensi, gagal jantung, penyakit arteri koroner, fibrilasi atrium, dan stroke memiliki OSA. Namun, kondisi ini sering kali tidak dikenali dan tidak ditangani.

Baca juga: Masalah Kesehatan Bisa Sebabkan Anak Mendengkur

Kapan harus memeriksakan diri ke dokter?

Jika kebiasaan ngorok mulai terasa mengganggu, ada baiknya memeriksakan diri. Crosby menjelaskan bahwa dokter kemungkinan akan merekomendasikan pemeriksaan tidur atau polisomnografi jika mencurigai adanya sleep apnea.

Setelah diagnosis ditetapkan, pemeriksaan lanjutan dapat dilakukan untuk menentukan pengaturan CPAP (continuous positive airway pressure).

“CPAP adalah alat umum yang biasanya menjadi langkah pertama untuk mengatasi sleep apnea,” kata Crosby.

Selain penggunaan CPAP, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meredakan OSA ringan, seperti membatasi konsumsi alkohol, tidur menyamping, menggunakan bantal penyangga, serta mengatasi hidung tersumbat. 

Baca juga: Kenapa Kita Mendengkur Saat Tidur?

Menurunkan berat badan juga terbukti membantu.

“Saat kita menurunkan berat badan, dinding tenggorokan dan lidah menjadi lebih tipis dan ruang untuk bernapas menjadi lebih besar,” kata dr. Ofer Jacobowitz.

Jacobowitz menambahkan bahwa kondisi sebaliknya juga bisa terjadi, penambahan berat badan dapat membuat dengkuran semakin parah dan memicu sleep apnea.

Dalam beberapa kasus, pembedahan dapat dilakukan untuk mengurangi jaringan berlebih seperti amandel yang membesar, langit-langit mulut yang panjang, atau untuk meluruskan struktur hidung.

Namun, prosedur ini biasanya direkomendasikan jika CPAP tidak efektif atau sulit ditoleransi. CPAP sendiri tetap menjadi pilihan utama dalam perawatan sleep apnea.

Baca juga: Tidur Tengkurap Bisa Kurangi Ngorok, Apa Risikonya? Ini Kata Dokter