10 Tips Sederhana untuk Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor
KOMPAS.com - Saat ini, sebagian orang sudah mulai kembali ke rutinitas lamanya, termasuk kembali bekerja di kantor.
Sebagian lainnya baru akan kembali bekerja di kantor dalam beberapa waktu ke depan.
Namun, tak sedikit orang yang sudah merasakan kenyamanan menjalani rutinitas bekerja dari rumah (work from home).
Misalnya, karena waktu kerja yang lebih fleksibel dan lebih minim stres dibandingkan ketika harus bepergian ke luar.
Baca juga: Cegah Corona dengan Kerja di Rumah, Ini 8 Tips Agar Tetap Produktif
Kembali bekerja di kantor mungkin tak terhindarkan.
Agar dirimu lebih siap, penting untuk mempersiapkan mental untuk kembali ke rutinitas jam kerja kantoran, umumnya pukul 09.00-17.00.
Psikolog dan pakar tidur di SIMBA, Hope Bastine menjelaskan apa yang dilakukannya untuk menyesuaikan diri saat harus kembali dengan rutinitas, termasuk mempersiapkan mental.
Hal ini tak berbeda dengan saat kita mengubah rutinitas dari bekerja di kantor menjadi bekerja di rumah, saat menghadapi masa awal pandemi.
"Setelah kita merasakan kehidupan yang berbeda, akan terasa sulit untuk kembali. Tapi bukan berarti itu tidak mungkin," kata Hope, seperti dilansir Metro.co.uk.
Hindari fokus pada hal-hal yang tampak mustahil dilakukan. Ada beberapa teknik yang bisa kamu coba terapkan.
Yuk, simak tips berikut.
1. Mengubah pola pikir
Kamu harus mencoba mengubah pola pikir dari rasa takut kembali bekerja di luar menjadi rasa kegembiraan untuk menyambut masa depan.
Baca juga: 8 Tips Sukes Melakukan Wawancara Kerja Secara Virtual
"Cobalah mengenali perasaanmu dan tanyakan pada diri sendiri apa yang kamu nantikan," kata Hope.
Kehidupan di masa pandemi telah memberi kita kesempatan untuk semacam menekan tombol "reset", mengejar istirahat yang sangat kita butuhkan, menenangkan diri yang lelah, hingga mengevaluasi apa yang bermakna dalam hidup.
Hope menyarankan untuk menjalani rutinitas yang seimbang antara kehidupan dan pekerjaan, seperti yang mungkin kamu refleksikan selama masa pandemi.
