Hentikan, 6 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Pengaruhi Kesehatan

KOMPAS.com – Kebiasaan di pagi hari sangat memengaruhi suasana hati untuk menjalani hari. Selain itu, kebiasaan yang dibentuk memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan di pagi hari sehingga berdampak negatif pada kesehatan.

Apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

1. Mengucek mata

Banyak orang yang tidak sadar mengucek mata ketika bangun tidur. Padahal kebiasaan ini dapat membuat kulit di sekitar mata bertambah tua.

Baca juga: Mengucek Mata Bisa Merusak Kornea, Lakukan 3 Hal Ini Saat Mata Tak Nyaman

Hal ini diungkapkan oleh pelatih tidur bersertifikat Chris Norris. Ia mengatakan, kulit di sekitar mata sangat tipis dan rentan keriput.

"Mengucek mata dapat menyebabkan kapiler dan keriput karena merusak kolagen rusak serta mengurangi elastisitas kulit,” kata Norris.

Apabila saat bangun tidur mata terasa lelah, lebih baik diperciki dengan air lalu lap hingga kering.

Bisa juga meletakkan bekas kantung teh di mata selama 10 menit untuk membuatnya kembali segar.

2. Menyikat gigi setelah bangun tidur

Beberapa orang cenderung menyikat gigi setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut. Sayangnya mereka tidak akan menyikat gigi lagi setelah sarapan.

Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh.

“Tapi menyikat giginya juga tidak bisa langsung. Saya menyarankan untuk menunggu selama 30 menit,” ujar ahli gigi Max Harland.

Ia menjelaskan, saat seseorang makan atau minum cairan berwarna, kondisi mulut akan menjadi asam.

Air liur bisa menetralkan keasaman tersebut tapi harus menunggu kurang lebih 30 menit.

Baca juga: 8 Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur itu Penting